健康运动

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健康排泄:看便便做人

如标题,我们要看便便做人!便便无论形状,色泽或次数,隐藏着“不可告人的秘密”,间接告诉我们身体状况。所以,大便后不要急着冲走,瞄一眼,注意它们想要传达的讯息吧! 根据布里斯托本的便便理论,普遍上可以分类几种形态反映人的身体状况: 便便中的奔驰——黄金卷便便 像冰淇凌一样的卷度,柔密顺化且带有黄金色是便便界中的极品。它代表着营养被完全吸收,且您饮食中大量的纤维把体内的毒素也带出体外,足够的补水量使它拥有不间断的傲人长度,只能说,完美~ 图片来源:Pexels.com
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健康:你患有地中海贫血症吗?

前几天在新浪微博上看到一则新闻,“生命接力!为救地贫儿子妈妈怀孕生二胎”,新闻内容是来自泉州的一对夫妇,发现长子出生半年以后被诊断患有重度地中海贫血症,而夫妻二人更不知道彼此也是地中海贫血基因携带者。据悉这个病症可以透过初生儿的脐带血进行移植手术,所以夫妻决定生下二胎来救长子。因为自己好奇心作祟,就去搜寻了关于这病症的资料,才发现原来马来西亚有5%的国民是地中海贫血携带者,也就是说每20人中就有1名是患者,这比例是相当高的。
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健康:努力做人那么久都没消息?

世界卫生组织(WHO)的统计,全球不孕症的比例约8-12%,而马来西亚6对夫妻中就有1对患不孕症。其实刚新婚的夫妻结婚后都不会发现问题的存在,因为大多数的新婚夫妻都还在享受着二人世界。直到2到3年后,老婆已在备孕的状态可是却苦等没消息,才会去医院进行检查。 免疫性不孕不育 最近身边的朋友正好有这样的例子,她跟我说她不孕的原因是免疫性不孕不育,简单来说就是老婆对于老公的精子产生了抗体,就算是精子与卵成功结合以后也无法在子宫内健康成长。通常都是因为女生患有生殖道炎症,而生殖道和子宫粘膜拥有免疫作用,所以当生殖道发炎时,精子进入生殖道也会被排斥。 图片来源:pexels.com 女生别急着自责
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坚持一週健康饮食 ,靠吃也会瘦-紫薯篇

  好不容易维持了两週的健康饮食,那这週就来点甜的食物犒赏一下自己。而主角就是拥有高纤维的紫薯,紫薯除了营养价值高,低热量还有美容功效,还可以预防便秘。以下为大家推荐7款紫薯的早餐食谱,一定要好好跟着做噢~ 紫薯寿司 图片来源:ent.china.com/cn.depositphoto.com/chefwarehouse.com/foodnext.net/pinterest.com 做法:
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健康保养:妹妹怎么痒痒的?

妹妹有时不听话在不对的场合会让我们觉得很痒,尤其晚上的时候特别觉得小虫咬咬。 哎哎哎,此痒非彼痒,这里是说的外阴瘙痒。这个痒是很多女人的困扰,痒起来时简直快无法控制住想要当众扒痒。 图片来源:Pexels.com  “痒”因是什么? 如果你只是很单纯得常觉得下面痒无其他症状,最大得可能性就是你常常做了以下这些事让妹妹潮湿闷热!
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健康美容:What? 用火烧是为我好?!

你可能不知道什么是艾草,或者只是在端午节时偶尔听到这个名字。 不熟悉的人也可能觉得是个赶蚊子的好东西,但其实艾草真的不只是拿来拜拜和赶蚊子的普通草。 图片来源:Pinterest.com 什么是艾草? 艾草相貌平平,就像野草一样。广东客家人喜欢用它的根煲汤,祛风暖胃。上一辈的人懂得焚烧这种草驱赶蚊蝇,做天然的防蚊气。
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健康睡眠:选对精油,让你天天好眠

睡眠是很重要的,明天的活力取决于今晚的休息!睡眠帮助我们恢复精神,可是天天好眠却不是每个人都可以做到。 所以,精油,你可以出场了。 嗅觉是人类最直接的感觉,直接又强烈还可以影响我们的情绪。如果总是因为紧张,压力或焦虑等心理因素而失眠,精油可以帮助我们提升睡眠品质。 图片来源:Pixabay.com 薰衣草
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健康饮食:苦尽肝来

好伤肝!好伤肝!肝就像一个中央银行,负责管理气、血和水的流通。我们的情绪、睡眠、饮食甚至是生病吃药都会影响我们的小心“肝”。大家都说要帮肝脏解毒,除了少吃油腻减轻肝脏负担,我们也要增加肝脏营养和改善肝脏供血。 图片来源:pexels.com 苦瓜是一个好东西 以前年纪小的时候不懂得欣赏它的好,嫌弃它苦。虽然苦瓜味苦,但对肝脏有着重要的保护作用,而且苦瓜具有养血滋肝的功效。苦瓜有清热消暑,养血益气,补肾健脾,滋肝明目的功效,对治疗痢疾,疮肿,中暑发热,痱子过多,结膜炎等病有一定的功效。 传统中医认为,苦瓜味生则性寒,熟则性温;生食清暑解热,熟食养血滋肝。大热天用苦瓜清热去暑,明目解毒。
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突破思维:不准再诬赖脂肪了

肥胖=脂肪多,脂肪是导致肥胖的万恶之源。为了减肥你不吃一切产生脂肪的食物,视一切脂肪为毒物,但是你到底知不知道脂肪为你做了多少事情啊? 图片来源:Pexel.com 脂肪有三种! 脂肪是我们身体不可或缺的重要要素,大体可以分为饱和脂肪、不饱和脂肪和反式脂肪。 不饱和脂肪酸:是好脂肪!它是人体的必需脂肪酸。坚果、橄榄油、鱼类等都是很好的不饱和脂肪酸食物来源。
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突破思维:他们不是在装逼、装忧郁!

知名韩国人气团体SHINee的钟铉烧炭身亡,他在遗言中说到,「医生用温和的声音责怪内向的性格,我想医生真的想的太简单了。活着的人中,再没有比我更辛苦、再没有比我更软弱的人了。」当我在读这一段遗言的时候,心里隐隐作痛,因为我们都太习惯等到事情发生之后才会意识到忧郁症的可怕,最后才来后悔为何当初没关心饱受情绪困扰的朋友。 根据世界卫生组织最新的调查报告,全球罹患忧郁症十年之间大增18%,占全球人口4%以上,已突破3亿人次。也就是说每100人之中,就有三至四个人罹患了忧郁症,年龄层也逐渐年轻化,而忧郁症可分为轻度、中度及高度。 图片来源:pexels.com 现代社会发展迅速,人们生活步调紧凑,被繁忙的工作填满,是否曾经在夜深人静的时感到空虚难过,甚至觉得胸口很闷难以呼吸?这一类型的忧郁症比想像中的还要普遍,高功能忧郁是目前社会潜在的病症,它让患者看起来跟正常人一样,可以上班、参加朋友聚会,但内心却是忧郁的。 图片来源:pexels.com
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