健康运动

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【食谱教学】3款好吃不胖的芋泥甜点料理

芋头的爱好者看过来!这一次Chapters要教大家一款网红料理,也就是芋泥。芋头的营养价值非常高,淀粉的颗粒比起马铃薯小至少10倍,几乎完全可以被人体消化。另外,在芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿、保护牙齿的作用。以下推荐大家3款简易、方便的芋泥料理,在家轻松做,尽享美味可口的芋泥。
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5分钟认识10种中药材和其药效

中医学博大精深,在近年来更是被广泛使用,中医院也越来越常见。中药的用途非常广泛,除了在有病的时候可以治病以外,还可以加入到平时的膳食当中强身健体。中医学的精髓就在于益精固元,防范于未然,现在就让我们花些时间认识10款的中药材吧!
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【在家做的事】健康小测试 | 测出大脑是否退化

新冠肺炎持续在全球发威,导致许多国家都实施行动管制令,提醒民众,务必待在家中,以降低感染风险。而这一场疫情让我们清楚了解健康的重要性,所以趁着在家待着的时刻,跟随着 7 个自我健康小测试,测出你的大脑是否有退化的现象。
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抗癌 防病 减重 | 1 分钟制作风靡全球的「绿拿铁」

此拿铁非彼拿铁也!这是在 3、4 年前就已经在国外流行的 “绿奶昔”(Green smoothie),将绿色蔬菜和水果放入果汁机里,加上牛奶或优格等饮料,打成像奶昔的口感。重点是,它营养十足,而且口感比想象的还要好喝,热量低又有饱足感,可说是减肥圣品呢!
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【在家做的事】自我增强免疫力的 5 个方法

新冠肺炎这病毒真的太狡猾了,免疫力弱的人,病毒就很容易趁虚而入。但很不幸的是,这病毒目前还没研发出疫苗,成功战胜病毒的人都是靠着自身的免疫力。为了防止马来西亚的病毒再继续扩散下去,政府最终宣布必须限制行动14天。
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4 个「間歇性短食法」助你突破健身瓶颈

有在维持健身习惯的你,一定也会遇到瓶颈期,例如体脂肪无法下降、无法增肌等等问题。不过,近年来很流行的「间歇性断食」也许可以让你突破这撞墙期,还可以增加新陈代谢,效果奇佳。除了适合健身减脂,许多女艺人也是靠着这方法来减重燃烧内脏脂肪,像是大S也是透过这种轻断食的减肥方法,两个月内狂甩10公斤。
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【在家做的事】7 天零化妆,换肤挑战

在行动管制令,Work From Home的期间,不少女生可暂且摆脱厚重的妆容,暂且让脸部肌肤有休息的机会。那为何不就趁机与自己来个 7 天零化妆的换肤大挑战,势必在这期间,让皮肤回到水当当的状态。
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【在家做的事】跟 4 位明星YouTuber 动起来甩脂

我国限制行动令颁布以来,姐妹们除了在家工作,还有干啥呢?Work From Home时家人备好三餐、下午茶甚至小吃,晚上追剧时还有零食!这样吃下去,2周后的你会不会“胖”若两人啊?赶快动起来,在家也要跟着YouTuber一起甩脂减肥才行!
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5 款热门健康管理 APP

现时代的人都开始较注重养生,并且会时刻的注意自己的身体健康状况。当然,还是有一部分的人,对于照顾自身的健康,会处于懒得处理的状态,但是你要知道,现在健康已不再分年龄,只要你忽略了健康,大病小病就会找上你!
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