健康运动

除了人群恐惧,你是不是有恐音症?

明明一大群人一起愉快地吃饭,可是你却因身旁朋友的咀嚼声而不安;办公室内大家都在努力地工作,你却因为某同事碎碎念而感觉不自在⋯⋯

图片来源:pexels.com

如果你会因为一些微小的声音而感到不耐烦,甚至愤怒的话,并不是因为你情绪管控欠佳,而是你可能已经患上了「恐音症」。新发现的「恐音症」,可能会让人对于细琐的声响产生极度的烦躁,进而影响社交与正常生活。

什么声音会引起不安?
恐音症患者会因为别人咀嚼食物,咬指甲,吸鼻涕,狂点滑鼠,吹口哨,敲键盘,甚至是喝水等的声音都可以引发惶恐,会为各种声音而烦恼,甚至出现极度愤怒的情绪。任何年龄及性别的人都有可能患上恐音症。患者在罹患初期可能只会对某一种声音感到极度愤怒,但随着时间的推移,患者会对更多声音产生过度的反应。

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如何分辨自己是患上恐音症?
抑或是单纯比较敏感?医生指出,并非所有对声音敏感的人都是恐音症患者,恐音症患者对「噪音」的反应相当强大,甚至很有可能会因此而影响他们的社交及正常生活。

研究发现不少恐音症患者会出现焦虑,抑郁,以及精神病的症状,研究亦发现患有恐音症的患者通常会其他人有更多生理上的问题,如肌肉紧张,血压升高,心跳及体温过急等。有些患者甚至会因此对发出「噪音」者出现攻击行为,非常不利社会生活。

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由于恐音症是一种新发现的健康障碍,因此治疗方案仍然非常有限。由2000年定立恐怖症至今,医学界依然未有任何确实的方法管理恐音症。早前medicalnewstoday.com就提出这些管理恐音症的方式:

  1. 使用耳机和音乐盖过噪音
  2. 戴耳塞限制噪音侵入
  3. 通过休息,放松,冥想来减轻压力
  4. 如果可以,记录下被声音触发的情况
  5. 看医生,若已经影响日常生活,需要寻求医生的帮助。
  6. 直接与亲友说明自己对某些声音特别敏感
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想要没有恐音症、不害怕声音,记得要用以上方式解决问题。

 

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