关系

职场应对小锦囊,不懂这一些,就一辈子被欺负吧!

不要再被人欺负了!总是在新工作和新环境中,期待有好同事,不过每一次都让你失望?

图片来源:Pixabay.com

美国有一项针对职场被欺负的调查发现,超过1/3的职场中人曾被老板、上司欺负过,形式有挨骂、遭鄙视、工作被捣乱等。又有人力资源组织调查显示,1/4的雇员在过去12个月之中有被欺负的经历,这种现象在经济不景时更严重,员工深陷老板和上司的魔掌。

在工作中被欺负严重影响了受害者的身心理健康;除了经历着恐惧、压抑、自尊降低、焦虑抑郁等心理问题,同时也遭受了一系列的生理问题。欺负还会有涟漪效应,能因情绪影响到受害人工作以外的社会关系。而为了逃开职场被欺负的危机,以下给大家几个小锦囊:

图片来源:Pixabay.com

锦囊一  增强自信
当一个人对自己没有自信时,便会觉得自己没有价值,很容易坠入被欺负的深渊。要改变这种看起来很好欺负的磁场,需要改变自己的态度,提高自信。每天在心中反复告诉自己“我是有价值的,我是被爱的,我是独一无二的”,并相信这种美好的感觉。当你相信自己值得被更好对待时,外在世界对待你的方式也会改变。除此之外,若你没有办法改变心态,就先尝试改变自己的衣着风格靠外在的装配提升自己的自信。

锦囊二  建立界限
在职场上,需要明确建立“我的责任”和“别人责任”之间的界限。所有人都有自己的职务和生活,随便答应同事分担职务只会让别人觉得理所当然。不想帮忙或者是不大方便时,就直接表示同事的责任并非你的责任。除了公事,其他的小事也可以适当地表明立场。举个例子:我的同事Ben习惯性地答应借钱给同事,这对他的生活造成很多麻烦;有一次他转念拒绝后,就发现拒绝也不是什么难事,而在几次的婉拒下,别的同事也就识趣不再麻烦他了。

图片来源:Pixabay.com

锦囊三  学会说“不”
作为一个下属,要拒绝上司是要有勇气的,不过,就算你有勇气,没有聪明的策略也是不行的。你最好的方法就是事缓则圆,某些时候上司不便亲自出面而委派你解决事情时,你既不想替上司做坏人,又不能拒绝他,只有想办法拖延时间,拖到时间到上司唯好自己做回黑脸。不过如果上司因为你偶尔不服从他的命令而记恨你,派你做一些无法完成的工作,你要学会以攻为守。适时的和老板示弱,让他知道你没有办法负荷这些工作量,再这样下去你也只能辞职;虽说带有威胁成分,不过若真的没有办法负荷工作量,真的只能选择走人啊。

在职场上与同事和上司,做事及相处真的是一门学问。想要不被别人麻烦和欺负,又能让人家在没有不愉快的情况表达真的很难;婉转而低调地提出不满和想法,会使你的职场关系更融洽,并且让自己不再受窝囊气,在工作中得到更多的快乐。

图片来源:Pixabay.com

若你所遭受的不平等,已经不是以上锦囊可以解决的,AisKacang podcast的 “律师有话说”单元,第10集有提及老板不公平对待,想知道更多立即登入去聆听“老板不公平对待?员工需要勇敢申诉”。

Tags : 关系

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.