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【在家做的事】开始 7 天断舍离挑战

在14天的行动限制里,除了工作外,你给自己列下了什么清单吗?一开始今日行动限制时,我脑海里盘算改在这 14 天里为自己做些什么。整间房子重新打扫一遍、拍下 14 天的工作记录、看完一本书、挑战 14 天健身 … 相信我,当脑袋自动列出那么多想做的事情时,只有一个结果,那就是什么都做不了。无意间刷着小红书,看见了中国朋友在居家隔离期间进行了 7 天断舍离计划,所以我决定试一试!

记住:7 天里把身边的事物整理一番,先从简单的开始,该留的留,该扔的扔。

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断舍离 Day 1:手机篇

  • 手机照片簿里没有纪念价值、或是平常为了工作截图下来的照片全给删了。
  • WhatsApp、微信、LINE 等等的通讯录,全重新整理。所有的罐头简讯、不重要的短信等全部删除。
  • 手机里的软件按类别排列,一些用不着的 Apps 也给卸载了吧!占内存空间呢!
  • 许久没清空的电邮信箱,那烦人的 newsletter 全给取消订阅。当累计许久的邮件推送显示数字归零时,有着一种难以言喻的疗愈感。
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断舍离 Day 2:旧物篇

  • 把所有衣物重新归类,一些穿不下的、发黄破旧的、不合适、不需要的,全都整理出来准备送给回收机构。
  • 化妆桌上过期的化妆品、保养品、空罐子、赠品等,全都丢了吧!留着干啥呢?
  • 抽屉、书柜、办公桌、鞋柜等,清空掉不必要的杂物。
  • 钱包里所有的单据、过期的会员卡,全丢!手提包、背包也绝不能放过。
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断舍离 Day 3:旧物篇

  • 厨房:一些赠品马克杯、碗碟、收纳盒、一次性餐具、生锈的筷子汤匙、刀叉、过期的调味料、罐头、快熟面,全扔了!(这个我同感身受!当我把这些东西丢了之后才发现,原来我厨房囤积了那么多的废物呀!)
  • 客厅:放置在角落许久待封尘的纸、水电单、宣传单、日历、书、DVD 等,有必要出现在客厅吗?没有的话就重新归类,要留的就收进储藏室,不要的就扔。
  • 储藏室:未开封的物品,甚至忘了你曾买过的商品,全都重新整理归类。一些占空间的、毫无利用价值的全扔了吧!
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断舍离 Day 4:欲望篇

  • 重新审核购物软件里的收藏、购物车物品。那些因为打折、促销划算、赠品等加入购物车的商品,再三思考那些是否可有可无?如果是的话,删了吧!

除了购物欲,如果你有极大的控制欲,也是时候自我审视。

  • 将心比心,学会换位思考。克制自己样样都要别人遵从你的,并接受事情不一定会得到回报。
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断舍离 Day 5:心灵篇

  • 这一天什么都不做,花上一天的时间与自己相处,聆听自己内心的声音,回想过去,整理自己的思绪,与自己对话。这过程也可以透过做一些让自己快乐的事情,或阅读心灵类书籍。
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断舍离 Day 6:心情篇

  • 经过前一天与自己的独处,认清自己之后,应该开始知道自己什么想留和舍。这是给自己列出清单,开始和自己的心情进行断舍离。这包括了身边的人事物、自己的优缺点、无畏的坚持与不该留恋的,该断下的都断掉吧!
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断舍离 Day 7:行动篇

  • 列出心中未完成的事,比如什么事情让你亏欠了谁、那些事情让你热忱不再、构想许久的计划迟迟未执行,给自己列下目标与期限,让自己在限制时间内完成。
  • 社交媒体朋友群里那些散播负能量的、不认识的,把他们隐藏起来或删掉吧!
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我们常误以为进行断舍离是变相的给家里进行大扫除,其实最大的获益是让我们认清自己,除了视觉上的空间比以前宽敞洁简,但随着进行一轮的整理后,让我们得到满足感和疗愈感是远远超过这些的。整个过程中也让我们透过行动和思考认清自己,达到了解自己的目的,清掉了不需要的人事物后,自然会豁然开朗,活得更轻松自在,不是吗?

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