健康运动

男神可老不可秃,解救你的秃头危机

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网络上曾疯传Fast & Furious的搞笑剧照,poster上的男女主角头顶上写着几个大字:Did you know?Driving fast causes hair loss. 当下看到这张照片立马爆笑,创意也太好了吧!不过,这照片也顺势提醒了不把脱发当成一回事的男性朋友们。男人最痛莫过于脱发,尤其是正值壮年,但头顶上越来越秃,心情真的会很差欸~

男性比女性更容易脱发,原因是男性荷尔蒙过度分泌,雄性激素过度旺盛,人体的脸部、头部就会分泌出油脂。当头顶的毛孔被油脂阻塞,营养就没办法提供到头发的部分,就会出现脱发和秃头的现象咯!所以,我们可以通过一些健康的方式来延缓或改善这问题:

戒掉不健康的生活
少抽烟、少喝酒、少熬夜!长时间熬夜会导致情绪烦躁、紧张疲劳等状况,尽量保持愉悦心情,多喝水,多吃高蛋白的食物,促进头发的健康生长。

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避免刺激性的洗发乳
很多人都觉得自己的头皮出油,就要使用深层洗发乳,但这样会令头皮过于干燥,所以头皮又会自动分泌出更多的油脂来保护头皮,这样的恶心循环会导致毛孔阻塞。应该寻找拥有温和洗净功能的洗发乳,或是使用天然植物清洁配方,避免太刺激的化学物质。

减少染烫头发
大家都会有脱发的错误迷思,认为自己的头发很少,就要去烫个头发,让整体看起来头发发量变更多。但其实烫发会对头发造成严重伤害,在染烫发以后都会出现脱发的现场,原因是染发剂里面含有大量的化学物质,破坏头发色素以外,还会损坏头发本质。如果真的很像要染烫发,至少间隔半年以上会比较好。

温柔地对待你的头发
很多人想要节省时间,洗完澡出来都会很用力地用毛巾来搓干头皮和头发。可是用力梳头、洗头、大力扯头发都会损伤毛囊,容易引起毛囊闭合,造成永久性脱发。建议以指腹梳头或洗头,不但缓解疲劳,还能促进头皮血液循环。

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补充头发所需的维他命
多补充针对头发所需的维他命,让发丝长得更快更有韧性。例如维生素E,它可抵抗毛发衰老。促进细胞分裂,是毛发更容易生长。含有大量维生素E的食物有,杏仁、莴苣、黑芝麻等。

把握黄金时期,及时治疗
千万不要觉得治疗脱发很丢脸,如果不及早治疗,由初期脱发开始计算,5年内就会演变成严重脱发,而脆弱的毛囊也会令头发没办法再生长咯!越年轻及早治疗效果会越明显,让你的毛囊及时抢救停止脱发,不再萎缩并恢复生长期。

不要以为四、五十岁的uncle才会脱发噢,如果你仔细观察身边的人,不难发现其实很多年轻上班族或是学生,已经出现M字的早期脱发现象。不想当秃头男?从现在开始努力改善自己的生活习惯,并赶快寻找医生治疗脱发问题。

Ais kacang podcast的“美完美了”单元,第11集有提到说脱发应该怎么办,如果想知道更多,立即登入https://www.aiskacang.com.my/美完美了,了解更多关于为何会脱发的问题。

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