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5 道糖水食谱,让你补充满满的胶原蛋白

女性在25岁后就开始流失胶原蛋白,脸部会开始出现细纹、皮肤干燥不光泽、皮肤松弛等。继上次Y姐为大家整理了女人该吃的 5 种胶原蛋白圣品后,这一次,就来 5 道甜甜的糖水食谱,让你补充满满的胶原蛋白!

冰糖雪梨银耳羹

材料:
银耳、清水、梨子、冰糖、枸杞、红枣

做法:

  • 将银耳浸泡半小时后,撕小块(根部弃用)。
  • 将撕好的银耳放入锅中,加入水,大火烧开,中火煮30分钟。
  • 将梨子去皮切块,倒入银耳锅中煮30分钟。
  • 依自己的喜好度,加入冰糖。
  • 加入枸杞与红枣煮10分钟,就可以盛出享用。

**食谱来自日食记官方频道。

雪燕桃花泪

材料:
桃胶、皂角粒、雪燕、红枣、枸杞、红糖

做法:

  1. 桃胶、皂角粒、雪燕,凉水浸泡12小时。(泡好后必须用清水冲洗。)
  2. 将所有材料倒入炖锅中,加入红枣、枸杞、红糖、水。
  3. 隔水炖煮1个小时,就大功告成啦!

**食谱来自FOOD CNTV

冰糖雪耳蓮子百合羮

材料:
雪耳、莲子、鲜百合、红枣、冰糖、马蹄粉、水

做法:

  1. 雪耳浸水泡发;切去中心部分,再切片。
  2. 红枣浸水泡发;去核。
  3. 洗净鲜百合,摘成小瓣,浸在水中防止变黑。
  4. 锅中倒水煮开。
  5. 加入雪耳、莲子、红枣煮一个小时。
  6. 马蹄粉倒入碗中,再倒入水搅拌均匀备用。
  7. 一个小时后,加入冰糖煮至融化,再加入鲜百合。
  8. 加入备用的马蹄粉水至糖水稠身,就大功告成。

**食谱来自Day Day Cook频道。

莲子百合绿豆糖水

图片来源:企鹅 youtube 频道

材料:
绿豆、白莲子、百合、冰糖、清水

做法:

  1. 绿豆、白莲子、百合洗净,分别入水浸泡 3 小时。
  2. 绿豆倒入锅中,加入清水,盖上锅盖大火煮沸后,调至小火熬煮 15 分钟。
  3. 加入白莲子,继续熬煮 15 分钟。
  4. 绿豆裂开后,加入百合滚一滚。
  5. 最后,依据个人喜好加入冰糖就可上桌啦!

**食谱来自企鹅 youtube 频道。

桃胶莲子白果

材料:
桃胶、莲子、白果、桂圆肉、斑斓叶、红枣、蜜枣、冰糖、冬瓜糖

事前准备:

  1. 桃胶和莲子洗净后,注入净水放置冰箱隔夜泡发。(需留意桃胶吸水力强,水需比桃胶多8倍以上。)
  2. 莲子泡发后,去掉莲子芯,切片;红枣去核、白果去皮去芯。
  3. 斑斓叶洗净捆成一束。
  4. 桂圆肉及蜜枣稍微冲洗干净即可。
  5. 桃胶泡发后,挑出里面的杂质。

做法:

  1. 烧开水,水滚后先下红枣、蜜枣、斑斓叶,小火煮约1小时
  2. 另开一个小锅煮莲子,分开煮是想要莲子吃起来更甜,加入3-4汤匙白糖一起煮软,小火煮约20分钟即可,熄火后让它在锅子里慢慢焖。(若觉得麻烦可省略此步骤2,直接丢入大锅里煮即可)
  3. 1小时后,倒入白果,煮约15分钟。
  4. 倒入煮软的莲子,糖水不用倒入。
  5. 倒入桃胶,再煮20分钟左右。
  6. 加糖调味,最后加入桂圆肉,熄火。
  7. 稍微放置片刻,直到桂圆变软即可享用。

**食谱来自She’s Kitchen频道。

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Tags : 生活旅游

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