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记住这些抗老撇步,年龄不再是秘密

文/NaNa

什么年龄层的人才需要抗老?30岁?25岁?其实有些人从20岁开始就加入抗老行列了呀!很多美容大师都说抗老越早越好,勤搽眼霜也是抗老的一种,加上现在很多人都是低头族,脸部和颈项更是容易松弛!

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眼部细纹、眼皮下垂、颈纹增多、法令纹明显、泪沟显现等等都是肌肤老化的迹象,大家只有在它们还没出现的时候做好预防和抗老的工作!

那么该做些什么来抗老呢?除了勤搽保养,大家也要留意自己有没有做到以下的撇步:

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彻底清洁肌肤
外界的灰尘,污染物和皮肤自身分泌的油脂、汗水相遇,会在肌肤表面堆积,堵塞毛孔影响皮肤代谢。新陈代谢是让肌肤更生的关键,因此皮肤需要一个彻底的清洁,保持正常的新陈代谢,才能有效提升肌肤弹性。

保湿补水最重要
保湿工作每天都要做,洗脸后是补水的最好时机,因为这时候的毛孔是张开的,化妆水及锁水cream在这时候能发挥最大功效。再来就是保湿精华,它能给肌肤提供长期有效的保湿,要抗老,先要做好保湿,只有滋润的肌肤才可保证肌肤细胞的正常运行,不然再多的抗老产品也无法好好吸收呀!

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定期去角质
年龄使皮肤的新陈代谢变弱,从而形成了厚的角质层,过厚的角质层皮肤会影响营养物质的吸收,与“彻底清洁”的原理一样,定期去角质可以把肌肤表面的老废角质去掉,让肌肤更容易更生。

多做运动
促进新陈代谢最便宜的方法就是多做有氧运动,皮肤随着年龄的增长,自我修复能力会逐渐下降,排汗的时候也是肌肤排毒的时候!

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不熬夜晚睡
睡眠不充足或是不规律,都会影响内分泌,进而导致皮肤代谢异常,更显老。

戒掉腌渍类、油炸类
油炸烧烤或是腌渍加工食物,钠含量过高,且又有饱和脂肪,都是会在体内增生自由基、甚至破坏皮肤细胞、加速老化的食物,少吃为妙噢!

多摄取维生素C
维生素C可以帮助清除自由基、延缓身体老化;还有增强免疫力、加速伤口愈合的作用,可以多吃绿色蔬菜及水果,如青花菜、芥蓝菜、青椒、芭乐、奇异果、柳丁、葡萄柚、木瓜等等。

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抗老必须从外在及内在双管齐下才能有显著效果,当然心境也不能老,要时常保持开朗心情,多接触美好的事物,人看起来也比较容光焕发噢!

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