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学习正确评价自己,5个建议给自卑的你

文/Meijuan

自卑、讨好型人格总是过于关注别人的优点,习惯于拿别人的优点与自己地缺点做对比。此外,自卑人群最害怕的就是被别人议论,承受不住别人对自己的评价,最害怕是对自己的否定,越是害怕越会退缩,得到的负面情绪越来越多,从而形成恶性循环状态。因此,究竟要如何摆脱自卑感,从而建立自信心呢?

图片来源:unsplash.com
  1. 不要轻易否定自己

每一个人都有不一样的人生与故事,要谨记:不是所有失败都带有否定,不是所有的否定都带有恶意,不管遇到什么困难,不要轻易否定别人,也不要轻易放弃属于自己的光芒。

【应对措施】如果你不是一个自信的人,不妨开始写“成功日记”吧!每天记录自己做得好或自己认可的一件事情,继而会发现原来自己很优秀。建立自信心是一个缓慢的过程,给自己一个机会和时间吧!

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  1. 停止与别人比较

与其花时间与他人作比较,不如转念与自己比较——可以尝试与曾经的自己、昨天的自己作比较。专注于每天小小的改变、进步,久而久之会发现自己的大跃进。

【应对措施】当自己想要变得更好,请花时间跟自己作比较,例如努力健身、努力工作、努力阅读、努力变得更好的自己。当你专注于学习更多技能时,你哪有时间跟他人作比较、哪有时间不开心呢?

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  1. 停止讨好别人

拒绝是每个人的权利,你自己的感受比别人的需求和感受更重要。讨好别人而放弃自己的边界,别人也不会因此而喜欢和尊重你。爱你的人,不需要你去讨好;不爱你的人,根本没必要去讨好。除了你自己,请停止讨好任何人。

【应对措施】意识到自己正处于讨好模式中,是停止讨好的第一步。尝试列出自己曾在什么时候,以什么方式讨好别人?讨好别人时,自己的感受和结果又是怎样的?这可以帮助大家在以后碰到相似情境时,给自己一个警示。

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  1. 不要放弃向上的机会

不是想要成功的人才要努力向前迈进,而是每个人都应该为自己拟定目标,努力学习,

【应对措施】沉迷于看电视剧、网络世界、游戏机等,不如努力提升自己的软实力与硬实力。试着强迫自己阅读半小时,或是选择一个新才艺来精进自己,你会发现自信心油然而发。

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  1. 停止不自律的生活

不规律、不自律、得过且过的生活总让人浑浑噩噩,毫无意义地消耗生命,这会导致身体与意志力都逐渐沉沦。

【应对措施】拟定计划,尝试早睡早起、定时运动、定期打扫安乐窝等事,慢慢开始攻克一个个关口,久而久之,自律的习惯会让你成为更好的自己。

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大家一起学习正确地评价自己,并在能所立及的范围之内,相信自己能够完成某件事情吧!希望大家都能够注重那个心中想要成为地自己,并活出自己!

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