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你今天 Me time 了吗?

照片来源:unsplash.com

文/Meijuan

Hey,亲爱的,你还记得上次好好和自己相处是什么时候吗?

现在的你,是不是常常处于这样的状况:上班时间总是忙于一堆堆做不完的事,忙得焦头烂额;好不容易等到下班时间,又赶着去和三五好友碰面聚餐,赴一个又一个的约,虽然与死党们见面亦聊得开心,不过这样到处跑来跑去的你,有时候会不会觉得身心疲惫呢?

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每天日复一日过着类似的生活,你厌倦了吗?其实享受生活,比你想像的更简单。一个习惯的改变、一个心念的转折、抑或是一个突如其来的微笑,都能让生活变得神采飞扬。

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好好放空
在家里选个喜欢的角落,例如床上或窗边,闭上眼睛、放松肩膀、摊开双手、深呼一口气,享受自己的每一刻呼吸与每一秒心情,你会发现或许你平常在意的事情,其实没有那么严重。

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泡杯热饮,温暖自己
经过一天的辛劳,身心灵略显疲惫,就帮自己泡杯热饮吧,暖心又暖胃。无论是泡茶、温奶或冲泡其它饮料,主要是让自己细细体会煮沸热水、冲泡、并仔细品茗的过程,让自己有机会按下忙碌生活的暂停键,好好享受与自己独处的片刻宁静,用心感受生活的每一个小细节。

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享受心灵的恬静
如果你没有阅读的习惯,不妨给自己一些时间到书局晃晃,从中挑选一本对眼的书籍,例如图文摄影集、畅销小说、文学经典等。书里头藏着一个与你毫不相干的世界,它会让你暂时忘却现实世界的烦恼,甚至有时候还会让你不再那么在意现实世界的残酷。书里的世界能带你来到另一个时空,轻松享受难得的心灵恬静。一本书代表一个截然不同的世界,你一个人,可以过两个世界的生活,多好?

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列出“开心”清单
拿出纸笔或是手机,把会让妳开心的小事情,都意义记录下来,如一直很想去尝鲜的cafe 、想见的人、想旅行的国家、想买的单品、想报名的兴趣班、喜欢听的歌等。这些会让自己开心微笑的人、事、物,都能帮自己再次找回生活重心和梦想的生活。在纪录的过程中,也会渐渐了解自己到底是什么样的人,并作出真正对自己好的选择。

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好好收拾背包
整理包包,也是一种与自己对话的好机会。每天随身携带、陪着你奔波的包包,里面都放了些什么?趁着Me time把多余的东西拿出来;乱塞的收据与记事纸张一张一张叠好;掉出钱包的零钱也一一收回零钱包里;笔记本跟化妆包也应该要保持干净。这时候,你会发现把背包收干净后,肩上的重担顿时轻盈许多!

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把 Me time 变成每天的习惯
别忘了每天的 Me time 时光结束之后,预留时间给下次的 Me time,时间不用长,30分钟也可以。你也能买本 Me time 笔记本,记下自己每天与自己的对话,相信以后翻来看,妳会觉得自己很有收获。

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经过一段时间养成Me time习惯,你会渐渐发现自己不再剑拔弩张、不再是时间的奴役、不再觉得每天都过得乏善可陈,而开始期待每天都和自己多说几句话,因为妳更懂自己了。每天和自己对话的过程中,你会发现其实自己还有无限可能,这个世界还有很多地方值得去闯,还有很多事情值得自己学。

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希望大家都能不吝啬地对自己好一点,空出Me Time 时间,补充每天的快乐能量。我们真的可以让生活过得缤纷美好,因为少了庸人自扰,多了珍惜当下,一切就会很好。

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