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中国女星们减肥方法大公开,想要瘦身绝对不是梦!

文/Evelyn

努力抗老以及瘦身可是女人一生都学不会的课题,很多女孩都会跟风学网络上最新的减肥方法,但他们都没想到,其实减肥瘦身最忌讳的就是不坚持!就算你依据网络上的各种方法,你没办法坚持,还一直不停的更换减肥方式,最终还是没办法得到想要的效果。所以,我个人是比较建议各位可以找自己喜欢的艺人来效仿他的减肥方法或食谱尝试至少三个月,就会明显的看出身材的变化。

虽然韩国艺人是大家公认瘦身界的佼佼者,但其实中国的女明星们为了减肥也是毫不手软!今天就要与大家分享5位中国女星的减肥方式:

杨紫 – 「8+2」饮食法则

图片来源:zhihu.com

最近红到爆的青春偶像剧《亲爱的,热爱的》的女主角杨紫可是微博热搜榜首,童星出生的她从小就有着招牌baby fat包包脸。如果你也有关注杨紫,你会发现她在这部剧中真的瘦出了新高度,从以前66公斤到48公斤,除了整个人小一号之外,五官也变得更精致了,据说这可是她人生中最瘦的时候喔!这么成功的例子怎们能不分享呢?

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近日杨紫在网络节目上公开她为戏快速瘦身的「8+2」饮食法则,所谓的8+2就是80%健康饮食+20%不健康饮食。这方法光听起来就很可以啊~我相信大家为了减肥都是疯狂节食,但通常压抑已久就会一发不可收拾,然后就觉得没效放弃!其实,适时的吃点让自己开心的食物,对长期瘦身计划更有帮助噢!

杨幂 – 「5:2」进食法

图片来源:weibo.com


有了杨紫的8+2饮食法则,接下来就要介绍杨幂的5:2进食法。已经身为人母的杨幂,身材还是好到爆,光是一双又细又直的长腿,就win了咯!对自己身材严格的她还曾经说过:「发福是不被允许的!」

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而她最有名的5:2进食法,就是一星期之中挑两天,进行超低热量饮食控制。一般正常人的卡路里摄取量是1800~1900卡路里,但杨幂是1500大卡,而那两天的超低热量饮食,一天吃进的总热量绝对不可以超过650大卡!如果早餐吃了肉骨茶,就完全超标了啊,傻眼猫咪~

周迅 –  减肥3大忌

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去年红透半边天的《如懿传》,有不少酸民批评44岁的周迅与剧中少女扮相不搭,还被大家嫌弃太老!周迅为了上镜好看,努力的把身材维持在41公斤。你说,明明44岁了但状态身材跟18岁没两样,只能说现在的网友也太严苛了吧~

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而周迅能够维持这好身材,在饮食方面可是下了一番功夫。平时的她最忌口「内脏、生食和冰品」,原因是这三种食物都「太涼了」。女生都知道,太冷的食物容易造成肠胃不适,而且对子宫也不好,不管对于美肌或是维持身材都是大忌!所以正在减肥的你,饮食方面最好是以天然清淡为主咯~

章子怡 – 3多原则

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40岁的章子怡在《妻子的浪漫旅行》的表现可是不输给其他人妻,本身除了有着巨星的气场之外,还凭借着完美的脸蛋身材与精湛的演技,长久以来可都是稳坐国际巨星的交椅。

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这么完美的章子怡,在瘦身饮食上可是非常讲究。所谓的「3多原则」即是多喝水多吃蔬果、多睡觉。另外少脂少糖更是最基本的饮食条件,尽量吃食物原型,不要吃加工食品。看似很简单的方法,但现在真的很少人做得到啦!吃饱来一杯珍奶,睡前一定要滑手机,你们说对不对?

周扬青 –  小黄瓜瘦身法

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周扬青的脸蛋身材更本无人可比,脸虽然是整形,但身材可是整不了啊!其实周扬青对于自己那么有自信,都是有原因的啦~她也曾靠着自己的努力瘦下了20公斤,有没有很厉害?

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周扬青能够成功瘦下20公斤,幕后最大功臣莫非于小黄瓜了!大家都知道小黄瓜热量极低之外,还可以养颜美容。100g的小黄瓜只有15卡的热量,而且丰富的维生素和纤维又可以帮助肠胃蠕动,用来排宿便可是一级棒!还有还有,小黄瓜里头的钾可以帮助我们利尿水肿,排出身体中多余的盐分。看完赶快去pasar买一打回来!

提供了那么多女星的瘦身饮食方式,最终还是要靠自己的意志力啦!想要人人羡慕的好身材可是没有捷径,只有好好经营呐~(咦,这不是一首歌吗?哈哈)

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