健康运动

爱自己的男人,来当个水男孩

男人,随着年纪的增长,生活、家庭与事业的压力和烦恼越来越大。这社会从小就灌输着:男人有泪不轻弹。男人流泪就是懦弱,男人哭泣就是无能!所以,许多男人难过时,总是强忍着眼泪不让它夺眶而出。

谁说男人不能哭?哭泣是我们与生俱来的本能。当我们无法清晰表达自己内心情绪时,哭是让我们与他人最好的沟通途径,更是我们处理情绪问题最有力的武器。其实我们上网可以找到很多研究报告发现,独自哭泣也好,在人前哭泣也罢;哭可以帮助我们了解自己难过的程度及当前的情绪。更重要的是,我们的情绪透过哭泣得以宣泄。

图片来源:unplash.com

据BBC 报导,2008 年有30 个国家的4300 名年轻人做了一项调查发现,很多人在哭泣后都在健康与精神获得明显的改善。当然,并不是每一位都如此! 有者哭泣后健康状况未获得改善,有人甚至感觉更糟。

这项调查得到不一样的结果源自于受访者的哭泣方式。倘若我们放下心房,勇于正视自己的情绪放声大哭会让我们的情绪得以宣泄。压抑着或掩饰哭泣只能让我们难以平复我们的负面情绪。

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我们男人别再被社会的标签框着,总觉得哭泣就是软弱无能。哭泣有利无害的事实不只是出现在现今社会的医疗研究。早在古时,许多名人都验证了哭对人体情绪上有很大的帮助。

羅馬詩人 – 奧維德 (Ovid) :

“哭泣是一種解脫;無論多大的悲痛都會隨著眼淚流走。”

“It is some relief to weep; grief is satisfied and carried off by tears.”

羅馬詩人 – 奧維德 (Ovid))

“哭泣使我们意識清醒。”

“Maybe crying is a means of cleaning yourself out emotionally.”

古希臘哲學家 – 亞裏士多德(Aristotle)

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当然,不少人哭了之后情绪越陷越深! 这时身为男人该有的担当就该表现出来,告诉自己号啕大哭后就要收拾心情,把让我们难过的事情搁置身后。

若你是位经常压抑着情绪,眼泪不易轻流的男人,别忘了男人最好的伴侣就是酒精。你可以借助酒精的辅助,让它击垮你坚强压抑的外衣,情到浓处而哭泣。

男人的肩膀已够多担当! 再多的情绪压抑只会让自己感觉更糟。“男女平等”的口号不断的被高喊着,我们无法要求女人像男人一样坚强,善于压抑。那就让我们像女人一样,透过眼泪来让情绪有个出口吧!

问问你自己,多久没有号啕大哭了?

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