编辑语录

放过自己,是给自己最大的爱

“ 我爱你 ”

“ 我爱他 ”

这些都是我们常对人表达爱的话语。我们又多常长听见有人说:“我爱我自己” ?

说到爱自己,第一个想到的就是让自己拥有物质上的享受。

但你曾否试过,无论买了多少的名牌包包和衣服、吃了多少大餐,但内心的深处还是觉得快乐不起来 ? 这些充其量只是对自己好的方式而已。其实对自己好并没有错,尤其那些长期顺着别人的情绪和需求付出的人,真的需要对自己好一些。

我们遇见开心事时,总是迫不及待的跟别人分享我们的喜悦。但我们陷入难过时,总是压抑着自己的情绪,不让别人看见自己的脆弱,总是故作坚强说:“我很好!”

图片来源:unsplash.com

我们总是习惯刻意的压抑我们的难过及忽视我们的不堪。其实长期压抑自己是给自己最大的伤害,伤心又伤身啊!

有研究指出长期压抑着我们的情绪更会降低我们的记忆力。美国哈佛大学更专门对情绪压抑做了研究,报告显示长期压抑着自己比其他人早死高出35%,罹癌风险(尤其是心脏病)更是比正常抒发情绪者高出70%。

奥地利心理學家、精神分析學家和哲學家 Sigmund Freud 曾说:

Unexpressed emotions will never die. They are buried alive and will come forth later in uglier ways.

未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋,并将在未来以更加丑陋的方式涌现。

图片来源:unsplash.com

对我而言,真正的爱自己是坦然面对自己,那是属于心灵层面的。

面对任何负面情绪时,我会抽出一段时间来顺着自己的喜、怒、哀和乐,不压抑自己的情绪。我也学会独处,坦然面对自己的不安和承认自己的脆弱。不时的让自己学习不再在意别人的眼光,更学习接受自己的不足和不完美。

这过程多半会让我难受万千,不过我非常享受这样处理情绪的方式。

我一贯的处理方式是,给自己一个时间!一个小时,一个晚上,一天,一个星期不等。时间一到,把心情给收拾好,告诉自己要振作起来!在这之后,我的坏情绪自然随之而散,让我获的心灵层面的满足与释放。

开始检视自己的情绪,打从心里的学会宽恕,怀抱着感恩,坦然的面对自己。放过自己,就是给自己最大的爱!

 

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