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情绪聪明人才不会做这些事!

除了外在环境条件的影响,实际上真正左右人的情绪的,往往都是心理因素。这无关物质享受与金钱,而是看我们用什么心态去思考,才能活出亮丽人生。

心理学博士Dr Travis表示,保持积极态度在于管理情绪,避免做错误的行为就等于采取了某些行动。他所主导的试验已经测试了超过100万人,他发现许多成效积极,分数高的人都有以下的共同特点。

图片来源:pexels.com

不让人限制自我的喜悦
当快乐和满足应该源于自己,喜欢比较的人是不会拥有幸福的。情感聪明的人会对自己所做的事情感觉正面,不会让任何人的闲言闲语影响自我。Dr Travis强调人不可能完全将别人的评论置之不理,但我们可以做到不比较,无论他人做什么,要清楚自己的价值来自于内心,在努力的道路上坚持就对了。

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懂得原谅但不轻易遗忘
情绪聪明的人懂得原谅他人,但这不意味着他们会忘记伤痛。以心理学角度,宽恕他人的错误,是帮助自己释怀的方式;但情绪聪明人并不轻易忘却伤害,也不代表会再给这种错误一次机会。情绪聪明的人不愿意被别人的错误所困扰,但会积极坚定地保护自己不再受伤。

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不轻言放弃
在某种程度上而言,放弃等于对自我努力的功亏一篑。也许在前往成功的道路感到孤独,也可能奋斗许久都没有结果,但唯有持续付出等待机运,设定一个最后的停损点,努力才会有所回报。情绪聪明人会坚信就算失败了,也是会有收获的。

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不会一味追求完美
情感聪明的人不会把完美当成人生目标,因为完美并不存在。Dr Travis表示很多事情只要办到某一种成绩就好,你不一定要争求冠军,也未必非要迫使自己不容错误。把完美当成目标会拥有很多失败感,最终会花时间哀怨你未能完成的任务。

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不会活在过去
失败可能会让人丧失自信心,并且让自己怀疑是否将来能再出现更好的结果,在大多数情况下,失败是因为冒险挑战不容易达成的目标,而这其实一点也不可耻。任何值得实现的梦想都是有代价的,但绝不能因为失败就觉得自己不会成功。如果一直桎梏在过去失败的阴影中,将会让你无法迈向新的希望。

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不纠结问题而是找出方法
关注的焦点往往会影响情绪状态,而如果总是纠结于事件发生的原因,只是延长负面情绪的压力。Dr Travis说明情绪聪明的人不会花时间去后悔和纠结,事情发生了就发生了,与其一直难过,倒不如好好想想解决办法,那才是做事情的正确方式。

情绪是一个很难控制的东西,我们可能穷极一生都办不到这件事。以上的方法和行为可以让自己保持冷静,积极和乐观。想要活得快乐,就做个情绪聪明人,而不是让情绪带着我们跑。

 

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