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忽略了身边的美好,因为你的眼里只有它!

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请给我三分钟,也许会改变你的生活方式。

《低头人生》是由中国一名学生在大三时创作了这部作品,曾获得2017美国学生奥斯卡奖。这部短片运用夸张的手法来描绘了社会上各种行业对于手机的依赖,完全就是我们的生活写照。

「世界上最遥远的距离,就是我在你眼前,可是你却在玩手机。」
上班对着电脑,吃饭对手机,睡前玩Ipad,就连上厕所也要滑手机,一整天的时间都沉迷于3C产品中。这是当低头族最常忽略的事,经常忽略了身边人,长期使用3C也会造成健康危机。

眼睛易过劳、提早老化
白内障和老花逐渐年轻化,因为长期近距离使用3C产品,眼部的睫状肌处于紧绷状态,无法放松调节所致。

颈椎病
使用手机或电脑时候常低头看,肩颈肌肉持续缩紧用力,造成肌肉发炎酸痛,也会增加颈椎椎间盘突出的风险。颈椎间盘突出的症状主要是颈、肩膀、胳膊会麻痹酸痛,严重者会导致无力甚至萎缩。

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再累也不想睡
睡前要滑一下手机才甘愿,就连我自己本人也是这样。手机荧幕的蓝光会刺激我们的神经线,会使我们有种“越滑越精神”的错觉,进而影响睡眠品质。

心理上缺乏安全感
在搭电梯或是在陌生人面前感到尴尬的时候,最多人按手机,原因是人们都缺乏安全感。让自己与周围环境隔离,感觉手机上有另一个人正在与你联系,形成自我保护状态。

低头族应该要自保:

控制使用3C产品时间
Vista Eye眼科的创办人Mr.Lim说,根据医学方面指出,专注于看电脑或手机20分钟,就必须看远方20秒,尤其是对小孩来说,更不要让他们一直沉迷于手机,应该多出去走动。(延伸影片:人物BAR|VISTA 眼科 ] 眼睛看不清真的很扰人!白内障和近视都是常见的眼睛疾病

晚上使用手机时,把荧幕调暗
建议睡前最好看本书,可以让思绪冷静更容易入睡。如果非要使用手机,记得把荧幕调暗或是省电模式,减少光害刺激,也尽量坐着看手机。

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补充营养素
多吃水果或是绿色蔬菜,例如菠菜它富含钾、钙和镁等元素,能帮助肌肉增强弹性,也可每日补充6-7毫克的叶黄素。

使用电脑时,调整姿势
电脑的视线尽量与你平行,对肩颈的压力最小,尽量不驼背。最好不要把平板电脑放在大腿上,一直低头看肩颈肌肉会持续紧缩用力,造成肌肉酸痛。

人类因为科技而变得更方便,但也因为科技而变得冷漠。我们都喜欢在真实的世界隐藏自己的感受,却在虚拟的世界勇敢地表达自我,这就是社会文明病。当低头族危机四伏,生命中有许多美好事物需要抬起头用心去发掘噢!

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