健康运动Sponsored

少吃这两样,你也是冻龄女神。

农历新年就快到了,还是胖嘟嘟的到底要怎么穿旗袍啦~即使已经为人母还是有追求美的权力,不过剩下一个月时间的冲刺,到底要怎么才能瘦到理想身材?下面我们一起来偷师美的秘诀。

图片来源:nownews.com  

侯佩岑的8小时进食法
产后的侯佩岑虽然已经瘦身有道,但是针对产后甩不下来的3〜4公斤,她遵循着8小时进食法,只在早上10点至下午6点的时间进食,其余时间坚持紧口。听起来很想很难实行,但只要闭眼忍一下,真的可以看见成效。

绝不吃的两种食物
侯佩岑戒了奶和蛋后,在采访中表示状态变得更好,不仅皮肤变好,连后背肉都消了。除了采用8小时进食法在对的时间进食,她更避开奶,蛋这两种食物;她分享不吃奶蛋之后,不但肌肤变平滑,连粉刺都少了,手臂,背后的肉,也不再那么难瘦了。

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该摄取的蛋白质,她会从爱吃的牛肉来补足。体重达标后,就稍微放松吃,但是摄取的淀粉量会特别注意,像她戒不掉白饭,那么就会早一点吃晚餐。

图片来源:xinhuanet.com
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没有时间运动,瘦身靠泡澡
当了妈妈的大部份的时间都给了孩子,连睡觉的时间都没有,运动更加不可能。之前刚生产完的侯佩岑就表示她表示自己几乎无法动起来,只要进行有氧运动,就会太喘。但还是要运动的话就是晚上陪孩子睡觉时,做简单伸展和抬腿,让双脚不要那么胀,一有时间就会泡澡,藉由流汗来击退水肿。

而钢铁V徐若瑄则是分秒必争,陪孩子接触大自然时,也把握机会运动。除了看着孩子运动,自己也会陪着孩子一起动起来,主要以跑步训练肌力与肺活量。

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保持心情愉悦最重要
而减肥其实最重要的就是心情愉悦,无论是之前一直瘦不下来的大S徐熙媛,还是已经过了减重门槛的侯佩岑和徐若瑄,在不同场合皆表示快乐是减肥最好的动力。并且为人妈妈要懂得对自己好一点,徐若瑄以自己为例子,表示不会特别去量体重,但发现裤子变紧就会开始少吃;若她喝了奶茶,可能就不吃午餐,但晚上真的很饿就还是会吃一些,或是吃很健康低热量的食物。

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女神不易做,以上各位明星妈妈也是和我们一样要历经减肥的路程,才能那么漂亮出现在萤光幕前。各位,就把握最后的冲刺一起美美过新年吧~


虽然经营美很重要,但不要忘记徐若瑄说的,对自己好点也是很重要。想要对自己好点就到Superdeals购买Kinohimitsu燕窝,享有50%折扣,女人要爱自己,懂得滋补才能更美丽。

 

 

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