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家里那么乱,小心有病!

之前常流传一个理论,有研究指办公室凌乱代表反应主人聪明有创意。但《纽约时报》报导有研究人员发现,如果家里杂乱无章非常凌乱,可能会令主人或者生活在这个空间的人承受压力,有损精神健康。

如果经常要移开东西才能进行其他事情或者下一步,而自己也会为一片凌乱感到难以负荷,那么不管是家还是办公室,这个环境已经为你带来压力。DePaul University心理学教授Joseph Ferrari认为杂乱无章是因为个人物品过多,堆积成混乱而无序的生活空间,而为此他展开关于凌乱及生活满意度的研究。

图片来源:Pexels.com 

小事变大事
Joseph Ferrari教授和研究团队发现,压力可以源自很多我们不以为意的小事。整理及丢弃是令很多人认为麻烦,及可免则免的动作。日常生活里,把重要文件归档或是把书籍分类,都需要时间及精力,因此很多人迟迟不肯收拾。

然而“迟迟不肯收拾”的结果,就是会影响生活次序。而拖延正正就是凌乱的源头,越不收拾越难收拾,而且凌乱带来的无力感,会随着年龄增长而增加。而在较年长的人中,凌乱的问题多与生活不满有关。

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简单却难做到
从研究调查中发现,其实很多生活上的压力只要收拾就能解决,但问题是人们难以做到整理和丢弃的动作。就如以上提及Joseph Ferrari教授认为凌乱是个人堆积太多物品,而我们无法丢弃是因为对物品有太多“情意结”。

专家建议采取“不碰触方法”,如果要整理某些有情意结的物品,不要触碰物品而是找人替我们丢弃。不然一触摸到物件,情意结又发作就不太可能丢弃及整理。专家表示购物前应想清想楚自己是否需要这件物品,或者会否增加家中的障碍感;尤其当东西属于自己后,就很难处理了,因为我们对自己拥有的东西都有情意结。

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东西不丢掉,只会越堆越多;那么压力只会越来越大,想要没有压力的生活环境现在就开始动起来整理(延伸阅读:家里3个关键角落清干净,过年省钱又省力!)。农历新年就快到,大家都要笑嘻嘻,而不是大家去到你的家拜年都好压力。

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