健康运动

嘘!听说减肥不要说出口,更容易成功

新年就快到了,姐已经下定决心,明天开始就要认真减肥!」
你是不是减肥的时候,好像怕死别人不知道,都爱向全世界大肆宣告?不过大部分的人都不曾成功过,那你知道为什么吗?国外有研究发现,如果一直把减肥挂在嘴边,到处去告知别人,往往减肥都会失败!

根据外国期刊《Obesity》的研究指出,有75%减肥成功的女人,都是靠自己默默地努力,并没有向其他人透露过减肥的讯息。虽然在减肥期间无法得到家人朋友的支持,但是默默减肥的成功机率,比起经常把减肥说出口的还要高。

朋友惹的祸

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每个人身边都会有几个“损友”,当他们得知有朋友正在减肥时,就会有人特地怂恿减肥中的朋友去吃大餐,破坏朋友的减肥计划就是他们的乐趣。研究指出妒忌、不敢全干和竞争力,都是人们难以支持减肥朋友的原因。简单来说,就是你减肥越成功,他们就会越妒忌,故意去破坏你的减肥大计。

只怪自己没毅力

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不过也不能全怪朋友,只能怪自己没毅力啦!因为朋友们都会相约出去大吃大喝,是你受不了美食的诱惑,不懂得拒绝其他人的邀约。减肥除了运动,还需要配合饮食习惯与作息。如果决定了要减肥,却还是戒不了烟酒,离不开美食,那你想要瘦下来的决心也许还不足够!

找个伴,减肥路上不孤单

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想要更有动力,那就寻找跟你有同样目标的人。多接触其他减肥的人,也会提高减肥成功的机率喔~ 有了同伴之后,可以互相鼓励与监视,这样减肥的信念才会达到更大的效益,更有动力。

那你减肥时候还要一直到处跟别人说吗?当然是偷偷来啦!其实只要坚持信念,并找到相同减肥的人一起努力,相信你的目标不远处!

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