健康运动

喝酒危机,喝到脸红红。

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出来行走江湖免不了一定喝两杯,不管是应酬还是和朋友聚会,酒精都是最好带动气氛的必备佳品。酒过三巡,有些人就开始脸红,但身边总有朋友不用三巡,第一杯下去就满脸通红。我本身就是喝两口酒就脸红还会心跳加速的人,所以来和大家一起理清脸红的人到底能不能喝酒。
脸红更能喝是迷思
劝酒的人总是喜欢说脸红更能挥发酒精,更能喝,这时喝酒脸红的人赶快要告诉他这个想法是错误的。耶鲁大学的研究学者曾发布《进化生物论》,指出喝酒脸红是因为基因缺陷。喝酒以后,酒精在消化道被吸收进入血液,其中不到10%会以乙醛的原形由肺和肾排出,剩下的90%多都是在肝脏代谢。而有基因缺陷的人是专职代谢乙醛的乙醛脱氢酶2,没有办法进行代谢。

根据研究,团队做了40多项临床试验发现其中亚洲人尤其东亚人,三个人里便有一个有这种基因缺陷,所以这个症状也称“Asian Flush”。而喝酒脸红不是坏事,只是说明你有基因缺陷。对于很难代谢酒精的人,觉得酒量可以靠喝更多来训练,这是错误的,这会令体内积累更多的乙醛,造成更大的危害。所以不胜酒力还是少喝为妙。

图片来源:chapters_zoe,在公司活动喝了一杯啤酒后的样子。

脸红还是要喝酒
喝酒为了寻开心,有些交际酒还是没有办法避免。喝酒脸红的人还是要喝酒的话,不如在喝酒之前或过程中也吃以下食物:
1.蜂蜜:含有特殊果糖,促进酒精代谢、减轻头痛症状。
2.维生素C或B群:或者是甜食或蛋白类食物,主要为了增加血糖浓度,缓解酒精对人体的损害,也对肝脏起保护作用。
3.猴头菇:保护胃黏膜不受损害。
4.热汤:尤其姜丝炖鱼汤,解酒功效好。

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喝酒不要做的事
开心过后,喝酒之后有几件事千万不要做。
1.酒后不立刻睡觉:酒精靠肝消化,睡觉时人体的新陈代谢缓慢,肝难工作容易得酒精肝。可以用冷水洗把脸,坐着休息一阵。
2.酒后不吃醒酒药:醒酒药能暂时摆脱醉酒症状,却将醉酒时间延长。建议酒后大量喝水或喝运动饮料,补充电解质。

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3.酒后不喝咖啡:酒后不要大量摄取咖啡因,以免缺水加剧。所以也不鼓励酒后喝浓茶,对肾脏不利。
4.酒后不吃药:酒精和多数药品都有化学反应,并产生有毒物质。尤其不能吃退烧药,否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质,会导致肝脏发炎。

三五好友一起喝酒是开心事,但还是得依自己的能力来喝,切勿喝酒过量。最后提醒大家喝酒不开车,开车不喝酒,开心喝酒平安回家。

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