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Alone≠Lonely | Me Moment 7件一个人可以做的事

文/Char

近半年来因新冠肺炎的疫情影响,很多人都背负各种生活、工作压力,快让人透不过气,也许你需要的并非一则则的新闻Update,而是一段只属于你的“Me Moment”,来放松心情、消除压力。

一杯咖啡的时间

其实白天的Coffee break都是享受Me Moment的好时机,除了享用咖啡的甘香,还可利用喝咖啡的10分钟时间放松并整顿心情,喘息之后又是一个新起点了。

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独自外出用餐

很多人都对独自外出用餐感到抗拒,除了介意外界眼光也担心单点太贵、吃不完等。但其实可以找一家感觉舒适、自在的餐厅,品尝喜欢的美食。沉重的心理压力,经过一顿舌尖的美味熏陶后,都能慢慢消散。

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一个人贴近大自然

接触过多科技和信息,让人容易烦躁;想独享宁静时光,不妨到沙滩、森林公园等地方去吧!大自然带来的感官体验可让人放松并洗涤心灵,但记得要以安全为大前提哦。

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听音乐、看电影、看书、玩玩乐器

别光是追剧、看综艺,独处需要宁静和自在感,像是听音乐就有助于消除压力与疲劳。此外,多看书和影片也能藉由不同的题材带来省思;补充心灵能量后,看待人事物的角度也会有所不同。

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一个人的锻炼

做运动是个可以尽情挥洒汗水、感受自我的时刻,不管是跑步、健身、瑜伽、Pilates等,都可宣泄坏情绪、告别浮躁。而没有朋友的依傍,一个人专注锻炼的过程,在心灵健康上亦是一个很好的恢复时间。

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饭后独自散散步

晚饭后,有时间兼天气好的话,可以到居住的小区逛逛。藉由饭后的这一小段Me Moment,去观察四周发生的小事,感受慢节奏的时间流动吧!

找个合适的兴趣活动

找个可让自己在周末定期、专注进行且适合的兴趣活动吧!如学习新的语言、在家里做一个手艺、画画、练字的空间,或学习烹调喜爱的菜式等;这些活动都可成为你放松的Me Moment。

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Me Time可说是现代社会中奢侈的时刻,毕竟在忙碌中留时间给自己、做喜欢的事,才是珍贵Me Moment;而且在独处时能自在的拥抱自我,也是一种幸福,不过再次提醒,无论做什么,目前还是要谨记严格遵守SOP。)

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