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【身心灵成长】5个步骤教我们笑着接受批评

文/ Crine

 “What doesn’t kill you makes you stronger, stand a little taller, doesn’t mean I’m lonely when I’m alone” 生活中难免会遇到不如意的事,尤其面对周遭的批评,更是容易让我们陷入低谷。但是,人的一生若不曾经历低潮,我们又怎能体会到攀上巅峰的愉悦?就像上面提到的歌词,杀不死的只会让我们更强壮!记下这 5 个步骤,让我们笑着迎接别人的批评,别被他们影响了!

图片来源:unsplash.com

第一步:花一点时间处理这些批评中的信息

每当我们受到批评时,心情就会被影响,接着就会思考自己是否真如他们的批评。其实,我们必须意识到,不是所有批评都是 100% 正确的,因此,当别人对你做出任何批评时,别忘心里放,先花一点时间处理一下这些批评中所携带的信息。

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第二步:批评映射了批评者本身

大约了解了批评里的信息后,你会发现这都反映了批评者本身的观点,因为所有人都是依据自己的视野和经验来看世界,没有人能够 100% 能够根据事实和真相来做评判。打个比如,在公司一直表现卓越的你被安排了新的项目,当你满怀信心地把文案交给上司,却被批评说你的文案没有仔细想过才做;当你冷静想想后,就会发现对方其实只是依据自己认为的 “你没想过才做”,但事实并非如此。

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第三步:处理这些批评

接下来,你就要着手去处理。可参考这几个问题:

  • 这个批评者对我有多了解?他又有多值得信任?
  • 尝试了解批评者的目的,是故意伤害我们?还是试图帮助我们?或他们经历了一些不如意的事?
  • 当他们做出批评时,是不是遗漏了什么信息是可能会改变他们的观点?

从第二步的例子接下来看,上司是依据什么来对自己下评论呢?而我们是否能够为自己做出平反或改变?

第四步:向批评者提问

如果你发现他们的批评存在着很多不确定或需要厘清的话,请向他们提问吧!尝试弄清楚他们想要表达的是什么,当然你也可以表达自己的观点和想法,让对方了解你。

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第五步:采取行动

如果对方的批评是对我们有帮助的话,那我们就做出改变;若他们只是为了打击而说出批评的话,那我们就要有 “越战越勇” 的心态,千万别因为一句话就被击退!记住,What doesn’t kill you makes you stronger!

在这世上,没有一个人能够避免批评,既然如此,不如我们放宽心去看待别人给予的批评,把自己一步一步成为更好的人,拥有强壮的心去面对一切!加油!

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