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测试:你是不是“完美主义者”? | 接受不完美才是人生

文/Char

什么是完美主义(Perfectionism)?简而言之,完美主义者是指那些事事过度追求极致的完美,并希望可以有无穷无尽美好的人。那你也是其中的一员吗?

图片来源:pexels.com

先判定你是否是一个完美主义者:

1.在工作上,别人说话或打岔时,让你的注意力被破坏而感到愤怒。

2.在购物时,基本不理睬促销的人,去找一些你想要的信息然后自己决定。

3.对那些态度随便的人感到极度厌恶,并暗自批评他们对生活不负责。

4.对某件事会不停地想,如果换另一种方式,也许可以更加理想。

5.常对自己或他人感到不满,因而经常挑剔自己或他人所做的任何事。

6.认为做任何事都得全力以赴,在心里计划该做什么,预想一切能完美进行。

7.经常对自己的服装、居室布置感到不满,而不断作出变动。

8.不断的想别人没能一次就做好之事,而亲自去重做这项工作。

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完美主义者的三种类型:

要求自我型:竭尽全力达到自己设定的高标准,当无法达到时便自责、变得抑郁。

要求他人型:总严苛的希望别人把事情做得尽善尽美,常把人际关系搞得很糟。

被人要求型:因为深信他人对自己寄予厚望,若达不到期望的完美度,容易产生自毁念头或出现失调问题。

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学习放松一点

完美主义的人一定要学习放松,长期的紧绷会让身体出现毛病。若想要改善,除了多接触大自然让身心舒畅,也可进行运动、按摩、芳香疗法、听音乐来放松;又或是每周拨出两天静坐30分钟,想想自己到底要什么、可以做到什么程度,作出长时间的心态调整。

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多爱自己一点

若你总能从各方面对自己挑剔出不好之处,那或许你真的不够爱自己。做人要有多一点自信,其实若你已尽力,其实还可多检视自己优于别人之处,并小小夸奖自己。时间久了,你便会对自己多一点认可、少一点挑剔。

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把事情放远一点

事事力求完美,一直反复思考过去的失败、害怕重蹈覆辙,却又因为对不完美的厌恶而阻碍了“成功”这个终极目标。在某个部分一直精雕细琢反而本末倒置,而若懂得把事情放远看,其实问题会变得很渺小。

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凡事追求完美是一种惯性,确实会导致让身心俱疲,这世上可没有谁是无懈可击的完美圣人,不完美的才是人生啊。而为了健康与平衡的生活,切记懂得学习适当放松,并接受不完美,毕竟不强求也是一种对身心的释放,更是另一种获得。

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