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过年后遗症来袭 | 4招让孩子恢复规律生活

文/Char

春假期间,在亲友们的轮番“疼爱”下,孩子的生活变得不规律,白天玩疯、暴饮暴食、晚上甚至熬夜不睡!开学在即,家长们该如何帮助孩子克服“年假后遗症”,让小朋友的身心灵都恢复规律呢?

图片来源:unsplash.com

3C产品不离手?
收心招:安排与亲戚孩子同乐

由于忙着招待亲友,家长对孩子使用3C产品不会太严格控制,导致孩子沉迷于电脑、平板、手机等。

家长可试着减少孩子与3C产品为伍的时间,安排他们和亲友的孩子一起玩乐。鼓励孩子和小伙伴打成一片,加强与不同龄之小朋友的交流。

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作息不规律?
收心招:循序渐进调整作息

过年时,亲友们难得欢聚一堂,期间还有拜年、出游等,孩子的作息时间也被打乱,导致睡眠不足,产生疲劳、易怒、散漫等情况。

家长可慢慢调整孩子的睡觉及起床的时间;先把睡觉时间提前15分钟,第二晚再提前至半小时,尽量让孩子保持和上学相同的作息时间。

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饮食不当?
收心招:饮食以清淡为主

过年期间,餐桌上满是鸡、鸭、猪、鱼等高脂肪肉类,伴随着汽水、糖果、年饼等零食,让孩子吃得太多太杂,导致身体变胖、体能变差。

春节后,零食要尽快收好。孩子在节后的饮食应以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪的摄入。

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功课没做完、不愿上学?
收心招:陪伴做功课,

假期转眼便过去,玩疯了的孩子一定没有心思做功课;快开学了,功课却还没完成,孩子心里难免紧张,对于上学更是感到排斥。

这时不要光顾着打骂,请陪同孩子一起完成功课,并告诉他们学习要有计划并坚持完成;并鼓励他们到校与老师、同学们分享春假的所见所闻,让他们对校园生活充满期待。

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春节假期过去,代表新一年的学期真正开始咯!家长们对孩子的散漫心态切勿过多批评和指责,多陪伴及理解孩子,并给他们多一些学习的时间。新学期新开始,相信孩子们会带来更多惊喜!

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