关系

看清情绪的源头,让情绪不暴走

图片来源:unsplash.com

文/七歲

被小事激怒、被无心之语惹火,然后连自己都还来不及觉察是怎么一回事,就莫名其妙情绪暴走。这种剧情是不是经常出现在你的生活里?你也是情绪容易起伏的一群吗?

“情绪化”三个字是很常见的标签。只要背着一些所谓的负面情绪,就会被认为是情绪化的人,或直接被标签为情商太低。但实际上,你的情绪不一定都是你的。

图片来源:unsplash.com

当然,我们不否认确实有天生就脾气比较大的人。美国人类图对人类的概括分析认为,这类人一般容易为了个人内在因素而冲自己发脾气,情绪爆发起来自然就影响了周遭的人。同时,也有很大一部分的人,并不会因为自己内在的因素而有过多的情绪起伏。只不过,这类人却是最容易受周遭环境的氛围影响,进而投射出更大的情绪反应。

图片来源:unsplash.com

情绪的传染
最常见的是,当伴侣拖着沉重的身子和满肚子怨气回到家里,门重重的关上,这个时候,即使伴侣一言不发,也没有冲你发脾气,你内心也会默默升起一股焦躁感,更甚者可能就会爆发无名火。万一擦枪走火,一番争吵或许就是无可避免的结果。

人与人之间的情感流动,是相互的。尤其关系越亲密,牵扯的程度越大。情绪会传染,也自然会被承接。伴侣如是,父母孩子如是,家人手足如是,朋友同事亦然。

图片来源:pexels.com

因此,学习认清自己当下的情绪,是帮助自己摆脱情绪困扰的第一步。当你不小心承接了身边人的坏心情,若能觉察,便能适时调整心情;如果调整不了,还能选择暂时走开,远离坏情绪的源头,平复自己。这不只能避免无谓的争吵,也能让我们进一步了解身边人的处境,且真正的同理他们。

图片来源:unsplash.com

“相爱容易相处难”,相处本来就是一份大家都得要修的人生功课。而同理心是和谐相处的关键。看清情绪的源头,让情绪不暴走。

Tags : 关系

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.