关系

热恋中的我们只要幸福不要肥

文/Meijuan

澳大利亚昆士兰大学在10年内评估了15,000名志愿者,结果发现处于甜蜜恋爱关系的情侣,体重平均比单身者重了5.8公斤,情侣的体重平均每年都会增长1.8公斤,促使 “单身使人瘦,恋爱令人肥”这句话终于有理论依据了。当两个人相遇并坠入爱河,通常会为了彼此改变饮食和运动的习惯,但这可不见得是一件好事。我们该怎么阻止和恋爱一起稳定成长的肥肉呢?

图片来源:unsplash.com

一起运动当作约会
别再为约会地点绞尽脑汁了!把运动当作约会,每个礼拜都拨时间一起运动吧。把运动当做约会,可一边运动一边较劲,让享“瘦”的过程更为快速见效。建议尝试对彼此来说都新奇的运动,说不定会有意想不到的情趣效果。

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不吃同样份量的食物
女人和男人一日所需的热量不同,男人一天所需的热量约2800大卡,比女人一天所需的多出了800大卡。因此,当男人疯狂吃高热量汉堡当宵夜的时候,你可以选择优格或是水果沙拉,这不仅能享受一起共餐的甜蜜,又能减少发胖机率。

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避免时常争吵
你可曾发现,当俩人每次吵架后,都会有股想吃甜食的冲动。当压力指数升高,会影响新陈代谢,促使我们对甜食的欲望也同步升高。不妨试着让自己放轻松,和你的另一半少争吵多沟通,说不定将会发现感情变稳定的同时,也会发现自己变瘦了。

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多去户外约会
别老是窝在沙发上看电视或只是去电影院约会,不妨计划一趟户外两天一夜的小旅行,走出户外,呼吸新鲜空气,让感情直线升温,体重直线下降。

让我们一起告别幸福肥,只要幸福不要肥!

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