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四个提升自信的方法

你会不会常羡慕明星、网络红人、名模等,为什么可以随时散发充满自信的魅力?出门前穿上一套鲜艳亮丽的衣服,照着镜子想是否会太over,太夺目而引来他人嫌弃的目光,在出门时又换上一套普通款呢?你会不会因为听别人的闲言闲语而介意,担忧,甚至坐立难安呢?

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你不缺什么,就是缺自信心,一个人缺少自信的特征如下:

1.常把不好意思挂在嘴边,怕麻烦他人

2.容易被周围的意见左右

3.经常把自己和他人比较

4.害怕被人厌弃

5.对自己的要求很高

6.常感到不安

7.优柔寡断

8.强烈的责任感

9.太在意别人对自己的评价

10.不擅长打电话以及付诸行动

自信是什么?我们无法实际量化自信,同时难以确定自己是自信,还是自大、自傲。我们也知道,一个有自信的人,会让自己快乐且具有吸引力,但是要如何才能够建立自信呢?

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一、“真正有自信的人,不是傲娇的态度,而是清楚知道自己能做什么。”

要知道能做什么,就是要不断地尝试。光说不练,没有实际行动,只不过是个自欺欺人的谎言。想要自信就得加强能力且反复练习失败了重来,做得不好再来。大马羽球一哥拿督李宗伟,每天5点左右就起床练习,每天至少训练6个小时,因此我们必须坚持学习、锻炼到熟悉某个技能,从完全不会到驾轻就熟,这时候就会发现自信心从锻炼期间,也跟着 up up up 了!

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二、一枚硬币的力量

一般上会看到鼓励大家要充满正能量,时刻保持正面思考,但这是必须经历一段长时间,或许才能扭转一个人的性格和思考方式。另一种方法就是告诉自己,凡事都像一枚硬币,都有正反两面。如果第一时间想到负面,没关系。深呼吸,下一个就是想一想正面的部分。习惯了以后,就会逐渐能够消灭负面念头,而先看见事情的美好。

看待自己也是,若你只看到缺点,没关系。下一步就观察自己的优点,发掘自己的潜能,也许你会发现你并不差,甚至还有意外惊喜呢!

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三、改变从小开始

小,不是指年纪,而是小小的生活习惯。很多人增加自信,第一时间想到改变外貌,但改变小习惯,无形中助于增建自信。比如说培养早睡早起的好习惯,或是早起10分钟,拉拉筋暖身,喝一杯水。从化妆但不卸妆的坏习惯,改变记得卸妆才洗脸。从只吃不动的坏习惯,变成多走动,规律运动,且注意饮食健康。从不爱笑臭脸的你,学会微笑,一个简单的微笑能来令人意想不到的效应哦!

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四、比比比,有什么好比的?

告诉我,谁是完美的?
没有,每个人都有缺陷不足的地方,少和别人比较,多关注自己。不要像国际巨星小S一样,一直比比比。先了解自己的缺点,努力改善与进步之外,还要学会感恩。感激自己所有的事情,当你觉得自己眼睛小时,感恩自己能够看见世界。这可以帮助我们以正面的角度去体会生活和事物,以欢乐和积极心态去度过每天。

这一集 Chapters 《人物 Bar》是由London Weight Management 赞助。Chapters 访问一位性格超讨喜的女孩,对美食难以抗拒,却为了爱情而减肥。镜头前和私底下的她,笑声响亮、爽朗的个性,原来背后也隐藏忧伤的过去。最爱她的人离世,让她彻底改变对外在与生活的看法,疼爱自己的同时,默默积蓄正能量,提升自己。

自信,可以培养,可以提升,但最重要你一定要相信自己,你可以办到的!

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