健康运动

DIY解暑饮品,大热天喝到这个是爽到~

最近大马天气炎热,而且多个州属空气污染指数飙升,空气完全布满尘埃,到处还弥漫着呛鼻的烧焦味,真的让人感觉非常不舒服。而且这样的天气,容易让人变得没有精神,胃口也不好。炎炎的夏日,如果能够喝杯冰凉又清爽的饮料就真的是太棒了!所以今天就要跟大家分享,自己在家DIY就可以轻松完成的消暑饮品。

轻体润肤水果茶
红茶里可以加入自己喜欢的水果,但是建议水果本身香气比较明显的会比较好,像是、柠檬、柚子、草莓,或是苹果等都可以。红茶则是可以提升疲劳、利尿、消炎杀菌以及解毒。

图片来源:miaolaotai.com

材料:各类水果、红茶包、柠檬两片、蜂蜜适量
做法:
1. 水果洗净,去皮去籽,切成小丁,柠檬切片备用。
2. 玻璃壶放入茶包,倒入开水。
3. 倒入水果丁和柠檬片,盖上盖子焖三分钟,先让红茶的味道释放出来,再取出红茶包。
4. 等水温没那么热时,就加入一些蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

竹蔗茅根水
竹蔗茅根可以清热解渴,还可以润肺排毒。再加上玉米须一起熬煮,有减肥瘦身功效之余,还可以袪湿消肿,又可以降血压血糖。而且这款消暑饮品,不用特别加糖也会有天然的甜味,非常健康。

图片来源:sohu.com

材料:竹蔗、茅根、马蹄、糖冬瓜、红萝卜、玉米须
做法:
1. 把每支竹蔗破开变成幼条。
2. 茅根洗净后,一样切成条状。
3. 红萝卜洗净去皮,切小块。
4. 把玉米去皮,有泥的玉米须都不要,其他干净的玉米须洗净备用。
5. 马蹄洗净,切去头和尾以及外皮。
6. 把所有材料和水共同放入锅中,加盖煮滚后转小火慢熬2小时即可,之后就可以拿去冰箱冷藏。

薄荷柠檬汁
柠檬可以补充维他命,蜂蜜可以养颜,薄荷味道清爽,有助于感冒或是温病初起。把它装在瓶子里,非常适合外出时饮用。

图片来源:oneingredientchef.com

材料:薄荷、橙、柠檬、蜂蜜
做法:
1. 薄荷叶洗净,加入蜂蜜,挤入一些柠檬汁捣碎。
2. 锅子内加入适量的水,倒入已捣碎的薄荷叶煮沸。
3. 然后滤出薄荷叶,剩下薄荷糖水。
4. 把橙切片和剩下的柠檬切片,与薄荷糖水一起放入杯子中。
5. 如果觉得味道不够,可以加入蜂蜜再继续调味。
6. 最后加入冰块与薄荷叶做装饰即可。

西瓜苏打冰
西瓜可以止渴解暑、利尿、帮助消化以及促进新陈代谢。很多人在炎热的天气之下都没有胃口,这时候不妨尝试一杯西瓜苏打,帮助开胃。

图片来源:jenelizabethsjournals.com

材料:西瓜、苏打水、冰块
做法:
1. 将西瓜切片,放入果汁机搅拌,再把西瓜渣滤掉。
2. 把西瓜汁放入杯里,加入苏打水,加上冰块即可饮用。

图片来源:pexels.com

以上解暑饮品的材料容易准备,做法也很简单,就算是“料理白痴”也会做喔!而且这些饮品也适合一家大小,小朋友喝了一定会很开心。

Tags : 健康运动

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.