健康运动

Coco李玟虐腹运动,水蛇腰养25年从没离开过

出道25年,现今已44岁的Coco李玟在今年6月将在台湾开演唱会。在我印象当中,从Coco走红的开始,她的水蛇腰与翘臀从没离开过,所有女性朋友们应该都非常羡慕Coco那曼妙魔鬼的身材。到底是什么原因,让Coco能够把身型维持得那么好,相信大家都很好奇吧?所以,今天就要与大家分享Coco的瘦身秘诀,赶快跟上咱们的脚步继续看下去!

减肥运动:每天卷腹600下

图片来源:李玟 Weibo

想要与Coco一样有着百年不变的水蛇腰,就是每天做600下卷腹!Coco教大家说,第一组先做100下,然后休息30秒再做100下。每200下为一小组,每次做三小组就完成了。大家都觉得卷腹与仰卧起坐一样,但其实完全是不同的运动。卷腹需要先把脚勾起来,头部腾空不落地的方式,用腹部的力量快速起卧。其实很多专业的健身教练都会建议做这动作,因为它时间短、效率高,比起一般的仰卧起坐更有效喔!

减肥方法:香蕉配白开水

图片来源:pexels.com

之前Chapters推荐过的香蕉减肥法,原来Coco也在用这方法呢!她一天只吃两根香蕉配白开水,因为香蕉拥有丰富的膳食纤维,所以会很有饱足感。而且香蕉可以帮助排便顺畅,加速新陈代谢。如果想要在短期内看到这个效果,不妨试试看这个比较激进的方法,但不建议长期使用这方法啦~

减肥菜单:青菜豆腐锅

图片来源:李玟微博/Facebook

Coco的早午餐是一起吃,晚餐则会尽量在晚上6点前吃完,8点后就不准再吃东西。晚餐后绝对不碰甜点、宵夜或是零食,这样可以避免热量无法消耗而造成的脂肪堆积。而早餐和午餐就会食用青菜豆腐锅,里头的配料有,白菜、香菇、萝卜、腐竹,看起来非常健康又清淡。(Evelyn真的好佩服她的毅力!)

图片来源:李玟 Facebook

Coco健身时穿着运动内衣,露出小蛮腰的线条,而且全身线条非常紧实,真的会让人喷鼻血。已经44岁的她,长这样真的有合理吗?真的太令人羡慕了!天下没有丑女人,只有懒女人这句话说得一点都没错,只要有毅力,你也可以像Coco一样长时间维持着好身材。

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