健康运动

酒精上脑的看这里,原来啤酒解暑还可以减肥!

天气热到真的快受不了啦!身为酒鬼的我,这几天简直就是酒精上脑,无时无刻都想要直接来一杯啤酒给灌下去,光想就觉得身心舒畅!不过喝酒是需要付出代价的,因为酒精的热量非常高,非常想喝又害怕变胖。不过,正当内心里的天使与恶魔交战的时候,突然看到一则「啤酒減肥法」的新闻,据说日本人靠着喝啤酒,在一个月内竟然减了10公斤!当下看到简直就是开心得大声尖叫,因为终于有借口喝啤酒啦~

比不喝酒的还瘦

图片来源:unsplash.com

美国哈佛大学的研究得知,适量的喝酒必完全禁酒的人更容易瘦,每日喝一至两杯酒的人,而且患糖尿病的风险比完全不喝酒的人低36%。喝完酒以后心跳会稍微加速,这有帮助燃烧身体的脂肪。此外,啤酒里含有啤酒酵母,里头含有许多的膳食纤维可以帮助食物消化时吸收脂肪,可以帮助人体减少脂肪吸收。

怎么喝才可以减肥?

图片来源:unsplash.com

啤酒本身酒有碳酸,所以很容易会有饱足感。建议在晚餐时候搭配酒喝,虽然晚餐是可以正常吃,但还是要避免摄取碳水化合物,所以不要以为炸鸡配啤酒就可以减肥吼!如果搭配热量太高的食物来吃,只会增肥不会减肥~

促进肠胃蠕动

图片来源:unsplash.com

我自己每次如果一喝多啤酒,隔天上厕所就会特别顺畅,不知你们有没有这种经验?据说是酒中的碳酸可以帮助刺激肠胃蠕动,可以解决便秘的问题。而且喝了酒以后可以促进身体的血液循环,新陈代谢也会变得更好。

要适量摄取酒精

图片来源:unsplash.com

虽然说啤酒可以抑制脂肪吸收,但喝多也会造成肥胖。建议减肥的啤酒摄取量是500ml,另外在喝酒的时候也要多摄取水分来稀释体内的酒精。

如果你天天豪饮,那就只会越喝越胖!所以,想要靠啤酒减肥法来瘦身,是需要技巧的喔!

Tags : 健康运动

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.