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要有健康情绪,就要诚实面对自己的心。

“情绪勒索”是近年来很流行的一个词汇。当这个概念开始爆红,才很多人惊觉,这个问题的存在。很多时候我们对外人的评论不以为意,但若同一番话来自至亲或重要的人,为不伤害彼此的感情,面对有违个人意愿的要求时,我们也只会委屈答应。

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不要拒绝沟通
不想要又难以拒绝,就勉强自己去接受对方的要求,其实也是逃避沟通的借口。当自认为被情绪勒索时,其实就是在心里已经放弃抵抗,放弃沟通,然后自己主动把手伸出去让对方上铐,自愿当人质。

人生,本来就会被勒索。因为不是一个人活,别人对自己有期待,就会遭遇到各种大小的要求。所以重点不是我们如何被亲近的人勒索,而是我们如何去沟通及表达我们的底线。

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不要把对方当歹徒
你如果没有把对方当人类,他就不是人类。强调自己被情绪勒索的时候,就等于把对方当作匪徒,而所谓的“我无能为力”,其实是把沟通的责任抛开。这是一个非常自在的解脱,当自己被绑架时,抱持这种态度,会发现一切都好轻松,因为自己是受害者任人宰割,根本无力对抗。

就算是真实被绑架,我们也是会想要逃,想尽办法解决问题。然而,面对情绪勒索,为何要让身边的人变成歹徒?情绪勒索是一个双方的交易,你不想要变成受害者,就必须不放弃的沟通与协调,不要让你在意的人变成加害者。

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要清楚自己要的是什么
很多情绪勒索的人,被逼为了自己在意的人去做自己不喜欢做的事,可是很多时候是因为连我们自己都不愿去搓破他人对我们的美好幻想,而自愿去做他们要我们做的事。华人教育有一个很可怕的咒语「你很乖」,其实很多时候绑架都是源自于想要被不断称赞。

痛苦之所以存在,就是别人在逼我们做一些让我们“不痛苦”的事。如果每一秒钟我们都很开心,就是活在粉红色的泡泡里,你永远都不会想要挣脱。情绪勒索,重点从来就不是别人怎么勒索你,而是你怎么面对自己。

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可能你真的是经历了无数的反抗,生活给了你很多负担以至无法好好还击。然而可怜人必有可恶处,不想被勒索就要改变心态,好好沟通。你以为无能为力,其实,只需要继续努力。

 

Tags : 健康运动

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