健康运动

《小飞象》性感尤物Eva Green,38岁仍拥有好身材圈粉无数

如果你有看《小飞象》,对于电影里头的性感空中飞人印象一定非常深刻。这位来自好莱坞的异国风情美女 – Eva Green。Eva已经38岁,是名副其实的天使脸孔魔鬼身材,之前看《黑影家族》时就觉得这女星有着特别的魅力,令人难忘。而且在电影里头,每当她要开始表演的时候,她那个开场的微笑简直就是迷死人,就连我是女生都会被她圈粉啦!

图片来源:evagreenweb Instagram

她在《小飞象》里饰演一名空中飞人,所以搭配的服饰都会稍微有点性感,而且都会不知觉的被她那快呼之欲出的漂亮胸型给吸引,不过搭配她的健美又结实身材,一点都不会感到色情,反而还更有魅力。身为女明星要控制好身材,控制饮食真的在所难免,所以让我们一起来看看Eva Green的饮食健身菜单。

 

图片来源:eva_green_fan Instagram

起床后喝杯温水
女人是用水做的,Eva认为一个女生的状态要好,必须要补充大量的水份。此外,喝水的时间也非常重要。(延伸阅读:1个月瘦10磅!年后瘦身只靠喝水就够了)一早起床喝杯温水,可以温暖一下胃部,帮助肠胃蠕动清除宿便,给自己的身体一个健康的开始。

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吃蒸煮的有机食物
Eva Green对饮食有严格控管,绝对不乱吃食物,因为一旦有不好的食物累积在身体里就会很难清除。举例来说像泡面,小时候妈妈都会说泡面吃多了会变木乃伊。虽然长大后知道不会变成木乃伊,但至少知道泡面的调味包吃多了对身体也不好。因此,Eva都会用蒸煮的方式烹调有机菜,而且她相信有机食物可以让她少长一些皱纹。

图片来源:eva_green_fan Instagram

每天喝一杯新鲜果汁
Eva分享说,她自己现在都会自己打蔬果汁,因为用吃的也吃不了那么多,把天然的新鲜蔬果放在一起打成果汁,是最容易吸收各种营养与维他命的好方法。吃蒸煮的有机食物,再搭配上每天一杯新鲜蔬果汁,这样维持好身材的效果才会事半功倍。

图片来源:eva_green_fan Instagram

用喝水去确认饥饿感
女生对零食甜品永远无法抗拒,因为女生永远都会有个吃甜品的胃。所以很多时候,我们都无法判断自己到底是真的饥饿,还是嘴馋想吃小零食。所以Eva分享说,如果当我们觉得自己饥饿的时候,先喝一大杯温水,隔了半个小时后,若还感觉饥饿先吃点热量低的食物,用此来检测自己的饥饿是真是假。

图片来源:eva_green_fan Instagram

每天跑步半小时
不管多忙,都要坚持运动30分钟是Eva的秘诀。每天利用30分钟来跑步加速身体燃脂,而且跑步还可以放空一下脑袋,只要朝着目标继续往前跑就行了。你有没有发现每次跑完步后心情自然的就会变好,那是因为脑袋终于有时间休息了,所以我个人也很爱跑步喔!

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有氧运动混合重量训练
除了控制饮食,Eva也请了专业的私人教练来进行有氧锻炼与重训,光做有氧会变瘦是没错,但没办法去增加肌肉让身体曲线整体看起来更结实。Eva表示自己特别喜欢做深蹲和弓箭步,因为这可以锻炼到臀部的曲线以及锻炼到大腿。

图片来源:eva_green_fan Instagram

尽量去体验户外运动
除了健身房之外,Eva也是个爱体验户外的女孩,她喜欢游泳、骑脚车、和徒步旅行等等活动。因为这样可以大量的排汗和燃烧卡路里之外,也可以助于纾解压力。

我相信大部分的女孩都一样,心里都会非常羡慕身材很好的女生。但试想想,我们在羡慕他人的同时,他们到底付出了多少的努力,而我们只会用说的都不认真去执行。相信我亲爱的,当你看到自己的身材越来越紧实的时候,那种成就感真的会让人上瘾。在运动的同时,一定需要一些比较动感的音乐来做配合,现在立即到OneFm官网点击OneX Playlist的冲吧!动起来!

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