健康运动

《与恶》美媚怀孕四肢仍纤细,瘦身方法大揭秘

上个礼拜台剧《我们与恶的距离》已经完美的画上句点,戏剧里饰演王赦老婆美媚的周采诗,希望成为老公背后勇敢的女人,但老公的工作又让她难以接受。她必须揣摩这种无奈却又心疼老公的心情,让粉丝们对她的演技眼镜为之一亮。而戏里面饰演孕妇的她,其实现实生活中也是7个月的孕妇。不过,其实在拍摄这部剧已经是一年前的事,有许多网友看了戏之后还撑着她说,「原来是真的孕妇呀」,「难怪肚子那么真」,让周采诗哭笑不得。虽然是孕妇,但四肢仍然纤细的她,也大方分享了自己维持身材的秘诀。

把握经期后瘦身

图片来源:tracy_chou0110 Instagram

周采诗能够维持好身材的秘诀,就是把握经期瘦身,尤其是月经刚走后的第一个星期,是减肥的最佳时机。那是因为月经走之后,身体会进入代谢期,新陈代谢也会进入高峰,这时候搭配一些运动以及饮食忌口,就可以达到减肥的效果,简直就是事半功倍。

经前7天也是关键

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女人经前7天正式我们的排卵期,经前症候群也会开始出现,除了身体开始水肿之外,情绪也会不稳定,皮肤状况变差等等。此外,我们也会变得食欲大增,新陈代谢变慢,不要以为在这时候就可以为所欲为,放肆大吃,月经走后你一定会非常后悔。而周采诗建议透过喝豆浆来帮助减肥,因为豆浆的异黄酮可以帮助身体的雌性激素,提高新陈代谢。只要新陈代谢变好,身体多余的水份就更容易排出来,瘦身就变得更简单啦!

找到适合自己的减肥方法

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周采诗说她曾经为演戏而吃胖过,后来是靠着拳击、有氧、游泳等才瘦下来,而且一个月内瘦下了8公斤!当时的她为了瘦身速度更快,还同时搭配针灸来减肥。不过她也建议大家减肥必须找到适合自己的方法,毕竟每个人的体质都不一样,不然快速瘦身可能会影响身体健康,甚至更容易复胖喔!

做好防晒措施

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周采诗说自己是个黑肉底,试过无数种美白方法,但最实际还是不晒太阳,或是不出门,才能有效预防被晒黑。倘若平时外出晒到太阳,也会多补充维他命C,来帮助美白的速度。另外也会补充胶原蛋白,来维持肌肤QQ嫩嫩。

勤按摩腿部

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7个月的孕妇,那双腿还可以那么漂亮,都是有原因的。为了漂亮的腿型,她在洗澡后会抹上乳液或是按摩油,利用刮板来刮大腿外侧的胆经。这样不仅帮助消除水肿,还可以促进血液循环,让腿部线条变得更好看。

孕妇也可以瘦得那么漂亮,都是靠怀孕前的努力。所以女孩们,天下是没有白吃的午餐,没有躺着就会瘦这回事啦,醒醒吧各位!

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