健康运动

健康:心灵“鸡汤”,可以治愈人心,也温暖你的胃

说到护肤养颜,从外敷到内服都很重要。但毕竟外敷的护肤品仅帮助外层,但无法调理身体内,所以还是建议内服调理才能让女人美丽更持久。不止女人需要养颜美容,男人也很需要进补,况且他们每天在外打拼,下班回家有靓汤喝才有家的感觉啊!以下是女人们必学的养生汤食谱:

枸杞红枣乌鸡汤
俗话说“一日吃三枣,一辈子不显老”,在女人经期来的时候吃红枣可以补血的作用,枸杞则清肝明目,乌鸡则是低脂高蛋白还抗衰老。光看材料就觉得这汤非煮不可,但这鸡汤不适合煲太久,大约一至两小时就差不多。煲足5、6小时的老火靓汤虽然好喝,但也因为这样食材里的营养全都会流失。

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食材:枸杞一把、红枣10粒、乌鸡半只、姜片少许、葱两条、桂圆10粒、料酒、盐
功效:女人可以调整经痛和补血养颜,喝了脸色红润每天都有苹果肌。男人可以抗衰老,毕竟每天都在外头奔波。

四物炖排骨
女生最怕经痛!我本人的夸张经验,就是曾经月经来的时候痛到上吐下泻的程度,不夸张!从那次以后,自己就更注重养生这一块。四物汤是中医的经典药方,由四种中药熬制而成,分别是熟地、白芍、当归以及川穹。它拥有补血调经的功用,建议女生在经期结束后开始喝四物汤,连续喝三天可以调节经痛,也可以补血。刚生完的产妇也可以在坐月子期间喝,能促进身体元气恢复,滋养皮肤。

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食材:熟地、白芍、当归、川穹、排骨、蜂蜜(调和味道,依据个人习惯决定加或不加)
功效:调理血虚,疏肝健脾。容易发脾气,睡眠品质不好,长期没胃口都可以改善。

海马核桃瘦肉汤
此汤超适合上了年纪但“有心无力”、性欲下降的中年男人。海马干的药用价值很高,可以泡酒喝煲汤。它还具有滋阴补肾,调理气血的功效。重振雄风的大补汤,喝了之后老婆会越来越爱你哦!

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材料:猪瘦肉、海马、核桃肉、红枣
功效:温肾壮阳,适合性欲下降的男人服用。

核桃枸杞山楂汤
不要只顾着自己而忽略老人的健康,家里的老人家吃什么对已经衰老的身体也很重要!老人年上了年纪就会烦躁失眠、记忆力也会下降,而导致健忘症。而核桃里的维生素B和E可以防止细胞老化,增强记忆力以及延缓衰老。

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食材:核桃、枸杞、山楂、菊花、白糖
功效:改善记忆力和睡眠不足的现象。

内在调理很重要,喝汤不仅是喝下肚,还要明白喝汤养生的方法。在家煲一锅靓汤,能与家人一起共享更是人生最幸福的事。

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