健康运动

YouTube 必追踪的 6 位健身达人

文/Evelyn

想要瘦身的你们,通常都会直接到健身房请教健身教练。但如果没有时间又没预算的话,其实还有另外一个方法可以达到瘦身的效果,而且不需要付会员费和教练费,那就是跟着YouTube的健身达人在家健身啦!

不过,一打开YouTube搜寻健身运动这几个字,一定有超多选项跑出来,今天就帮大家整理了一些健身的YouTuber,只要在家里跟着一起做,也会有不错的效果喔!

周六野 Zoey

图片来源:周六野 YouTube Channel

周六野是在美国获得认证的私人教练,从2016年就开始上载健身影片。她的健身影片都比较专注在身体部位的训练,一次10至20分钟左右的长度。推荐给刚开始想要雕塑身型的宝宝们,不怕坚持不下去而容易放弃。

Mayfit

图片来源:Mayfit YouTube Channel

Mayfit是我刚接触健身的时候,第一个疯狂追踪的健身达人。她平时就爱自己设计健身餐,还因此出了一本关于增肌减脂健身餐的书。在她的健身影片中都会讲解地非常详细,虽然自己还不是认证的健身教练,但她都会拉着自己的健身教练一起拍摄影片,给予大家建议和教导大家正确的健身动作。

Fitness Blender

图片来源:Fitness blender YouTube Channel

Fitness Blender 是由一对夫妻Daniel & Kelli 创办的,两人从2010年就开始分享他们的健身影片。而他们的youtube频道已超过500万人订阅,超过全美最大健身中心的会员人数。他们想要传达给大家的观念很简单,做各式各样的运动健身组合,然后吃原型和健康的食物。

EMI WONG

图片来源:Emi Wong YouTube Channel

拥有160万订阅者的Emi Wong,是一位获得高级认证的私人体适能教练。她与周六野一样,频道里上载了很多初学者适合的局部训练影片,每个影片都介于10-20分钟左右。另外还要推荐她的有氧燃脂影片,影片长达30分钟且具有挑战性,相信平时就有在维持健身的朋友应该会很喜欢她的影片!

营养健身葛格Peeta

图片来源:Peeta YouTube Channel

Peeta是纽西兰营养师,17岁减肥成功后就励志要帮助更多人达到更好的体态,并且开始健身,研究营养学。2016年开始建立youtube频道,让大家认识健身正确的观念。个人觉得他的影片满多元化的,除了教大家如何健身之外,还会跟很多艺人合作,所以看他影片一点都不无聊。

同场加映:David Kirsch

图片来源:David Kirsch YouTube Channel

美国好莱坞知名健身教练David Kirsch,接触健身的经验超过20年之久,是许多模特儿与明星专属指定的健身教练,像是女星Liv Tyler、超模Heidi Klum和Anne Hathaway等等。减肥对他来说是最拿手的事,而且教学简洁直接不拖泥带水。

其实现在网络上的健身YouTuber多得是,但最重要的是找到你真正喜欢的,适合自己的减肥方式,运动习惯才会持续以恒。在这里先预祝大家瘦身成功!

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