健康运动

身体出现这8个征兆?当心慢性疲劳综合症

文/Char

相信不少人都有类似经验:每天早上起床都精神不振、肌肉酸痛,挥不去的疲倦感却找不到原因……话说你呀,是否出现慢性疲劳综合症Chronic fatigue syndrome(简称CFS)却不自知呢?

  • 短期记忆力、集中力下降
  • 咽喉疼痛
  • 颈部或腋下淋巴结触痛
  • 肌肉疼痛
  • 多处关节痛、无肿胀充血
  • 出现与以往不同形式或程度的头痛
  • 睡眠后无法恢复精力
  • 运动后劳累持续24小时以上
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如果因以上病症而影响日常工作,或反复存在6个月以上;同时出现4项或以上,并超过6个月的人士,检查后也找不到原因,可能患上“慢性疲劳综合症”。较易患有慢性疲劳综合症的人士包括女性、肩负家庭与社会的双重责任的30至50岁中年人、高度集中精神且工作时间长的工程技术人员及睡眠不好族群。

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相比健康人群,慢性疲劳综合症的紧张、抑郁、愤怒、疲劳等因子明显增高,患者存在健忘、集中注意力困难、思考问题反应迟钝等认知功能障碍。其实,体力活动、脑力劳动交替可放松神经,如脑力工作者工作一段时间后,可散步、做体操可调理紧张神经系统;体力劳动者可开展智力游戏,使肌肉得到休息、减缓脑力衰退。

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目前的慢性疲劳综合症尚未有绝对的医疗方案。西医主要针对症状而去诊治,作症状缓解,如睡眠不好便处理睡眠问题。而中医讲求人的整体观念,故需作全面调理。据悉,针灸治疗可疏通经脉,调整人体的病气,达成治病的效果。

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其实人们对“疲劳”的误会很大,认为疲劳时休息就会好、多吃点好的就行;甚至疲劳只是一种惰性。那么,你是否有原因不明且无法通过睡眠来缓解的强烈疲惫呢?

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