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5 位明星靓媽产后的瘦身秘籍

文/ Evelyn

近年来娱乐圈有许多女艺人都当了妈妈,但她们都能在产后短时间内达到了非常好的瘦身效果,甚至会忘记她们才刚生了小孩。来啦各位,世界上没有永远的胖子!所以今天要跟大家分享几位明星妈妈的瘦身秘诀,帮助大家瘦身重拾自己的信心!

图片来源:蔡诗芸 Instagram

蔡诗芸 | 6 点前吃晚餐

有着地表最强辣妈称号的蔡诗芸,还没怀孕时身材就非常好,怎知生完之后身材依然火辣,真的羡慕死人了啦!蔡诗芸喜欢户外运动,比较不喜欢被局限在室内健身房,所以未怀孕时就爱往外跑,潜水跑步网球样样来!基本上生完之后,依然维持好运动习惯,不会差太多。

瘦身秘籍:

  1. 傍晚 6 点前吃晚餐。
  2. 高热量食物早上吃。
  3. 三餐以蛋白质和蔬菜为主。
图片来源:胡杏儿 Instagram

胡杏儿 | 健康瘦身餐

在我的印象中,胡杏儿的身材就像是橡皮筋一样,在她2006年演出的《肥田喜事》曾经增肥21公斤,体重高达75公斤,但拍摄结束又可以快速瘦下。在怀孕期间也一样,身型虽然有点走样,但产后还是瞬间恢复苗条身材。她提醒大家要减脂不代表不摄取脂肪,而是必须选择对的脂肪,这样减肥之路才会走得长远!

瘦身秘籍:

  1. 早餐:吃全麦面包+火腿+芝士+黑咖啡。
  2. 午餐 & 晚餐:十谷米搭配上青菜与蛋白质类食物。
  3. 嘴馋时以苹果代替。
图片来源:贾静雯 Instagram

贾静雯  | 減醣吃法

生了3个可爱女儿的贾静雯,身材依然维持得跟少女一样,真的很!腻!害!本身就很注重养生的她,除了维持规律的运动,最近也开始了減醣减肥法。贾静雯也很自律,她长期不吃冰、不吃生冷,皮肤气色都会变得红润起来!

瘦身秘籍:

  1. 顾名思义就是减少精致淀粉与甜食的摄取,而淀粉类食物都以地瓜、糙米来取代白饭。
  2. 每天早上起床喝一杯温红枣枸杞水或黑糖紅棗水,让身体 warm up 之后促进新陈代谢。
图片来源:soompi.com

崔智友 | 早晚餐喝蔬果汁

仿佛吃了防腐剂的崔智友,虽然是高龄产妇,但身材颜值依然不输在线女星!崔智友也分享说,基本上她都不会吃太饱,其他的饱足感则是会用优格来填满。但这优格减肥法比较不适合肠胃比较脆弱的姐妹们噢~

瘦身秘籍:

  1. 起床两杯温水,接着喝一杯蔬果汁当早餐。一来补充维他命C,二来可以促进肠胃蠕动。
  2. 晚餐一样喝鲜榨蔬果汁,净化一整天身体的油腻感。
图片来源:soompi.com

金泰希 – 练瑜伽多拉筋

最近刚看完《哈囉掰掰,我是鬼妈妈》更喜欢金泰希了!天生就是美魔女的她,每次出现在荧幕面前都是魅力四射,不过生完小孩的她想要保持这好的体态,也是花了一番功夫喔!她坚信产后6个月是各位妈妈的黄金瘦身期,所以生完女儿后的6个月都积极运动。

瘦身秘籍:

  1. 练瑜伽 & 拉筋,透过各式动作提高肌耐力,让身体线条更完美。

有没有发现以上的明星妈妈瘦身方法大部分都是靠饮食居多,只要吃得好,根本就不怕胖!每天再抽点15-20分钟出来动一动,你也可以像她们一样!

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