健康运动

隋棠秀「无敌身材」比基尼辣照,全靠这 4 招

文/Evelyn

每次提到隋棠,我都很想要呐喊啊!因为真的太!美!了!话说隋棠可是姐姐我女神排行榜里的第一名,生了3胎身材一级棒之外,IQEQ都非常好,真的是美貌与智慧都具备的女艺人。每天滑手机的兴趣就是上隋棠粉专看看她的生活大小事,最近为了与老公Tony哥庆祝引「木婚」(结婚6年),去到了法国度假,而其中震惊网友+疯狂讨论的就是隋棠其中一张雪景泳装照,短短几个小时就累计了1.2万个赞!

比基尼辣照秀好身材

图片来源:隋棠 Facebook

看着只穿着比基尼的隋棠,身上可说是一点赘肉都没有。这是生过3个小孩的身材吗?屁股与肚子都没有变大之外,还给我练了个马甲线!天啊~天理何在啊?!(抱歉,是不是有点太drama?)这身材简直是比以前当模特儿时候更进阶了,完全就是强!姐妹们,想要像隋棠婚后维持好身材,我们特别整理了隋棠的瘦身习惯,统统都给我记起来啊!

营养燕麦早餐

图片来源:隋棠 Facebook

早餐是一天最重要的一餐,隋棠曾公开分享自己的万年早餐,主角就是燕麦啦!(本人也超爱的)燕麦高纤、易有饱足感,延缓血糖上升,还有降低胆固醇等等好处。不管是少女瘦身,还是当老人家的健康早餐都很适合。

健康燕麦早餐食谱如下:

  1. 100%纯黑无糖芝麻粉5匙
  2.  纯杏仁粉(无糖)2匙
  3. 大燕麦3匙,加上适量蜂蜜与适量热水
  4. 搭配葡萄干和坚果一起吃

旅行也不忘了锻炼

图片来源:隋棠 Facebook

如果有在关注他们的你,都会看到常去旅行趴趴走,不管是「上山下海」都可以,因为Tony哥本身就喜爱户外运动的人,所以旅行中几乎都会加入一些健行的形成,以他们的运动量绝对足够消耗吃进的热量。

晚餐在5点前吃完

图片来源:隋棠 Facebook

想要瘦得开心又不用忌口,那就是尽量晚餐在5点前就吃完。据说Tony哥本来就很注重养身,所以婚后的隋棠也不会碰精致淀粉,长期以来早就习惯这种饮食模式。平常午餐晚餐则是摄取大量的蛋白质和蔬菜水果。下午肚子饿或是嘴馋时则会选择自制蔬果汁、或是芝麻糊来增加饱足感。

红豆水去水肿

图片来源:sohu.com

红豆水可以去水肿这风潮绝对是隋棠带上来的!隋棠说红豆水养身又有效,而且温补,对女生蛮好的,几乎没有什么禁忌,每天当白开水喝也没问题。温馨提醒,煮红豆水是将红豆洗干净以后,等水滚开,在把红豆放进去煮15分钟即可。千万不要把红豆煮到爆开,要不然水变浊之后参杂了淀粉,会变成红豆汤,喝太多反而变胖。如果真的很懒的话,市面上现在也有卖粉条状的补充包,直接泡来喝省时又方便。

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小心颱風。 #coach #tabbybag @coach

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姐决定要把隋棠的比基尼辣照给印出来,然后贴在墙壁以警示自己要努力运动健身!亲爱的大家,秘诀统统教给你们了,剩下的就看自己的造化了,还不赶快动起来啊!

Tags : 健康运动

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