健康运动

除了咖啡,6种养生茶能助你提神

文/Meijuan

在现代社会提倡养身是件平常不过的事,不过对于久坐不动的上班族而言,该如何拨出时间来养身呢?除了长时间不正确的坐姿,办公室内的各种辐射更会对身体有严重影响,尤其对于女性,很容易出现长斑、肤色暗淡无光等问题。因此,较便捷的养身之道,就属养身茶对上班族来说是最好的方法,既省时又省力。

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菊花茶
菊花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除此之外,菊花茶也具有清热解毒、清肝明目的功效。菊花茶的冲泡方法并不难—在壶里放上10朵菊花、金莲花5朵、决明子5克、枸杞子3克,再用沸水冲泡即可,看到茶水渐渐酿成微黄色即可饮用。

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茉莉花茶
《中药大辞典》中有记载,茉莉花具有很好的消炎解毒的作用,可以疏肝理气、清热解毒,眼睛干涩的人们最适合饮用茉莉花茶,因此非常适合长期面对电脑的上班族饮用。此外,工作期间来一杯茉莉花茶,那茶香和花香的芬芳足以让人将烦恼抛之脑后。冲泡茉莉花茶时,茶与水的最佳比例为1:50,用大约90摄氏度的沸水冲泡三分钟后,揭开杯盖即可小酌享用。

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玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶有调理血气、促进血液循、消除疲惫、保护肝脏胃肠、消脂减肥的作用。不仅如此,玫瑰蜂蜜茶还可以养颜美容呢!玫瑰蜂蜜茶的准备功夫也很简单,首先用烧开的开水冲洗一下玫瑰花,然后倒入适量的开水焖盖大约十分钟至玫瑰花出味,便可待玫瑰花茶稍微冷却后加入蜂蜜拌匀至溶化即可饮用。

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红枣枸杞茶
红枣枸杞茶能暖胃护胃,同时还有很强的养颜功效,经常饮用可以使皮肤变得水嫩亮丽。如何快速准备红枣枸杞茶?首先准备枸杞一小把(约20颗)、红枣三颗,放入玻璃杯中,以开水冲泡或用水煮沸后就可直接享用。

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干无花果茶
便秘是都市人常见健康问题,不少办公室一族更备受困扰。干无花果20-30克,以约500毫升热水,焖煮10分钟,喝茶吃渣即可改善便秘的情况。

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绿茶
绿茶中的茶多酚,可以清除体内的氧自由基,从而有效抗辐射,对长期久坐的上班族而言可以帮助增强人体免疫力。此外,绿茶中也含有丰富的维生素C和维生素E、胡萝卜素等等,可以滋养眼睛,对长期使用电脑的上班族可是有益无害。

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每一种养生茶的作用都是不同的,而且冲泡方式简易,大家可视乎自己的情况来进行冲泡,以达到最佳效果。

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