健康运动

#语录控:值得收藏的 8 句减肥励志语录

瘦身这条路,有着食物的诱惑、懒惰的藉口、运动的辛苦等等,真的是条非常难走的路。但是!如果一个人连自己的体重都控制不好,要怎样去控制好自己的人生?8句艺人瘦身正能量语录,鼓励你坚持到底,梦想成真!

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小甜甜:

“当减肥到一个时间点之后,体重会开始停滞不前,别一味的节食,运动也能让自己的身材变得更有线条。”

以谐星出道的小甜甜,自第一段恋爱失败后,她化悲伤为力量,3年里共瘦下28kg。这惊人的成果,让她成为了不少人学习的对象。对此小甜甜表示自己是以正确的瘦身观念,并分享了自身瘦身小技巧,就是秉持着“汤菜肉饭”的吃饭顺序。如今,瘦下来的小甜甜,散发出迷人的魅力,甚至出版《棉花糖女孩的逆袭》,分享自身瘦下的经验。

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Adele:

“戒掉坏习惯,戒糖戒酒,比起以前,现在每天都更有活力!”

歌声爆发力十足的Adele曾表示:“我不减肥,因为有人告诉我,是音乐让我出色,并不是我的身材。” 而后,可以明显发觉Adele开始控制体态,主要是为了获得更多体力、耐力,帮助她的演唱、表演更加顺利。

Adele坚持以下三种健身信念,维持健康体态:

1.宁死不屈的坚强意志

2.摄取含Sirtuin (蔬菜里的火花剂)的食材

3.戒掉坏习惯;戒糖、戒酒

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彭于晏:

“你想要的,为什么不去努力得到?”

有着姣好身材,让不少女粉看了立马圈粉的彭于晏,小时候曾是一名身高150cm体重70kg的大胖子。彭于晏曾表示如回首过去的话,想告诉自己:“早跟你说要成熟点,少吃点,现在这么胖!”如今的他,自律度感染片场许多工作人员都想与他一同健身,甚至控制饮食。

“天分不够,只能拼命”,为了能练就好的身材,教练要他做十次,他就会做到二十次。拍摄《激战》时期,每一天健身2至3小时,练拳4至5小时,3个月成功将体脂肪练到5%。

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小祯:

“每天运动最少一小时,热瑜珈、飞轮、重训等不同的课程换着上。”

本是模特儿的小贞,因为健康出现问题,导致爆肥不少。近来,她成功在半年的时间瘦了将近40kg,与另一个自己正式说再见。小贞对大众表示,减肥药是最差劲的瘦身方式,虽然能让你快速瘦下来,但也会快速让你复胖。而她成功瘦下的第一步,是由戒酒开始,她更表示自己瘦下,运动占10%,饮食占了高达90%。

小贞也分享了自身瘦身秘诀,就是细嚼慢咽。如果狼吞虎咽,会让自己不经意的就吃了非常多的食物,胃口会变得非常大。

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朴信惠:

“喜欢运动,也很享受运动的过程。”

作为童星出道的朴信惠,有着baby face的称号。虽然胖乎乎的,让许多粉丝直呼很可爱,但在娱乐圈的定律里,胖就自然地变成一个罪行。不负众望,朴信惠从包子脸变成瓜子脸,更是瘦成了S字形。

从小就有芭蕾舞蹈底子的她,不管多忙碌,都会抽出时间与老师一对一的芭蕾舞教学。芭蕾舞蹈不仅能雕塑腿部线条,更能紧致背部轮廓。此外,朴信惠热爱户外运动像是骑脚踏车或是慢跑来摆脱自己水梨身材。

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Selina 任家萱

“减肥其实不要太[斤斤计较],到底有没有瘦,其实一穿衣服就知道了!”

Selina公主被火吻后,无法行动自如,导致体重在当时期飙高许多。被火吻后,推出的首张个人专辑《3.1415》,也似乎自嘲自己变圆润了许多。后来,Selina参加了内地真人秀《加油好身材》,经过教练两个月的指导后,体脂成功从30%降至21%。

Selina连续20天每天健身至少2小时、严格控制饮食,并养成每天至少喝2800cc水的好习惯。值得一提的是,Selina表示不要太注重体重计上的数字,你要注意的是镜中的自己,享受瘦身的过程。

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刘雯

“吃好也要运动好。”

身为Victoria Secret的超模,必须如何维持魔鬼身材?刘雯作为Victoria Secret第一个走秀的东亚裔模特,她瘦身的秘诀就是不让自己饿肚子,连早餐都是秉持着饮食丰富的大原则,严格控制着卡路里的摄取。

饮食方面,刘雯会把玉米、红薯当主食,代替白饭与面条,有饱足感之余,热量也不高。另外,热衷于瑜伽的她,认为运动能改变一个人的肌肤状态,但必须要持之以恒才能达到效果。

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DCC Winner 松鼠:

“减肥不能极端,要瘦就要瘦得健康。只要坚持,理想中的自己就在眼前。”

“Beauty is PAIN”,但是DC Clinic 给松鼠的超越减肥和瘦身服务,她们既像一家人,定期与他联系、关心、鼓励与陪伴,让他在瘦身的这段路程不孤单。松鼠也表示瘦身路程里必须做到两样东西,一是调整自己的心态,勇敢接受疗程;二是坚持坚持再坚持!因为这一段节食路程,对于嘴馋的人来说,会是极大的痛苦。

不要再讽刺肥胖的人,瘦不下来!你要知道胖子都是潜力股,瘦下后的他们会有另一个令你羡慕的灿烂人生,一段激励大家的故事。

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图片来源:DC Clinic提供
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