健康运动

美胸养成记 | 教你洗出水滴胸型

文/Evelyn

女人除了追求完美的马甲线,如何保养自己的美胸也很重要。我想不管是男人或是女人,看到那呼之欲出的水滴胸型,都会很想戳两下吧!(笑)其实女人要让胸型看起来更坚挺更完美,一点都不难。

洗澡时按摩胸部

图片来源:kknews.com

所谓的美胸按摩首要原理,就是每天洗澡一定要按摩胸部洗热水澡时,可以特别用莲蓬头在胸部部位冲热水,停留久一点,边冲边用指节以画圈的方式按压胸部,每次按2~3分钟。这个动作主要会疏通乳腺,让胸部恢复柔软,也能刺激胸部变大。本人觉得人生中再也没有比洗热水澡更舒服的时刻,所以别偷懒,多花几分钟按摩,一定会看得见成效的。

多补充胶原蛋白和优质脂肪

图片来源:pinterest.com

女生要顾及肌肤、照顾身材,所以基本上个个相当重视饮食,不能乱吃。每天早上喝一杯富含蛋白质的温豆浆,把零食甜点改为富含优质好脂肪的酪梨,其实就会养成美美的胸型啦!你可知道一般水果每100克仅含0.1~0.2克脂肪,但小小一颗酪梨的脂肪量却高达5~8公克,而组成女人胸部大部分也是脂肪,所以只要随时补充丰富的胶原蛋白或是保健品,美胸是没问题的啦!

少不了运动锻炼线条

运动不止会帮助瘦身,女生也可以针对胸型的部分也会加强训练。不要害怕健身会让胸部变小,健身只会让你的胸部看起来更坚挺。除了练胸以外,女生也可以多训练腰部的线条,因为只要腰的线条变瘦,S曲线就会更明显,胸部自然也会有变大的视觉效果!不要说我私藏咯,以上是我每次跑健身房时候都会跟着训练的动作,跟着做准没错了啦!

女人美胸养成记,看完一定要马上跟着做,要不然等到胸部慢慢下垂以后就不好啦!

Tags : 健康运动

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.