健康运动

绿茶 X 羊角豆,让你3周瘦5公斤!

文/Evelyn

最近在小红书上真的很常看到「秋葵绿茶」的减肥方法,对于马来西亚人来说,想必头上一定出现了很多黑人问号?这到底是什么东西?真的可以喝吗?

秋葵 = 羊角豆,帮助控糖
一开始到台湾念书的时候,都不知道「羊角豆」有那么好听又文艺的名字。对啦,大家俗称的秋葵就是我们口中的羊角豆!

图片来源:yahoo.com.tw

当你摄取过多的碳水化合物或是吃太多甜点等富含糖分的食物,会让血糖过高而伤害血管,甚至是引发心肌梗塞等疾病。但羊角豆丰富的膳食纤维,能够包覆住摄取的糖分,可以让糖分在还没被肠道吸收的情况下顺利排出,有助于血糖飙高。

秋葵绿茶是什么?

图片来源:woman.tvbs.com.tw

其实很常听到妈妈说,羊角豆不能煮太久因为会老,口感与营养都会流失。因为羊角豆的水溶性膳食纤维并不耐热,所以持续高温烹煮就会造成营养流失。根据日本的下北泽医院内科医生指出,把羊角豆丢到绿茶之中,绿茶里面具有儿茶素可以帮助减少糖分吸收。对于平常不爱喝水也不爱吃羊角豆的人,不妨透过这方法来改善。

而最近许多日本女星就靠着这杯「秋葵绿茶」,成功在3周以后,血糖从199降到71,体重从83.3kg降到78.3kg,便秘简直就是通常无阻!

图片来源:sundaymore.com

秋葵绿茶这样泡

材料:水一公升、绿茶茶包2包、秋葵10根

制作步骤:
1. 先将秋葵洗干净,然后把头给切掉。

2.将2包茶包丢到一公升的水中,再加入秋葵,放进冰箱静待8-12小时后再饮用。

温馨提醒,如果觉得自己没办法喝那么大的量,也可以等比例将材料减少至一半,例如500ml+1茶包+5跟秋葵下去制作。因为绿茶本身就没什么味道,再加上秋葵难免会有点草腥味,所以建议加入一些蜂蜜来增加天都,比较好入口喔!

图片来源:unsplash.com

说实在的,网络上的减肥方法真的无奇不有,如果尝试了觉得此方法不适合就无需再继续啦!毕竟每个人的体质都不一样,所以想要的减肥方法也不一样啊~

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