健康运动

有肉感线条又好,茉莉公主Naomi Scott的健身秘诀

文/NaNa

真人版《阿拉丁》里的女主角茉莉公主Naomi Scott有一张充满异国风情的脸孔,在电影里她也展示了姣好的身材,而Naomi Scott为了能更符合茉莉公主的身形,可说是做了不少的功夫!

图片来源:news.yahoo.com

要饰演柔中带刚的茉莉公主,首先Naomi Scott就不能太纤瘦,否则撑不起公主华丽的衣裳,要如何做到有肉感但肌肉线条又好,她在饮食和运动方面就非常注意,最后才调整成完美又符合 茉莉公主的身形。

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做运动是一定要的,但她就不能每天运动,原因就是她做不了太沉闷和持续不变的运动!她说:“有时候我太忙就没办法做了。”但她会去上课,偶尔去健身房做各种不同的运动,比如瑜伽、皮拉提斯、跳舞等等,跳舞也刚好能让她锻炼舞技!

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之后就是平衡饮食习惯,Naomi Scott是一个爱吃的女孩,为了达到饮食均衡,她平日尽量只吃瘦肉蛋白,纤维,全榖物,水果和蔬菜,另外她也不太吃太甜或太咸的食物。还有一个秘诀就是自己下厨!自己下厨最大的好处就是热量少,Naomi Scott喜欢自己煮花椰菜和鲔鱼,来看看茉莉公主的一天菜单:

早餐:黑麦面包或烟熏鲔鱼+荷包蛋

午餐:鱼或鸡肉搭意大利面或沙拉,补充蛋白质

晚餐:以轻食为主,比如小三明治和一碗汤。

小吃:Naomi Scott也会吃一点小吃,这样就不会让自己觉得三餐很枯燥,她会在正餐的间中时间吃一些坚果、优格或水果,都是低卡有营养的食物。

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从Naomi Scott的健身习惯和饮食餐单来看,发现她其实在锻炼和节食的当儿,也没有忽略让自己保持好心情,不会太强迫自己去节食或做不喜欢的运动,这才是所有要节食的女孩们应该学习的重点啊!

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