健康运动

口腔健康竟然会影响运动表现?

文/Crine

近来,世界牙科联盟(FDI)发布了一系列运动口腔医学资讯,指口腔健康会严重影响到运动员的表现;运动员如果想要在比赛中取得好成绩,首先,他们必须把口腔健康摆在第一位。究竟口腔健康怎样影响到运动员表现呢?

照片来源:unsplash.com

运动压力导致脱水、口干及磨牙
运动员经常需要做特训及练习,大量流汗会使身体失去水分、口干舌燥;剧烈的运动也可能导致脱水,而削弱了唾液预防口腔疾病的功能。长久下来,细菌将会慢慢累积而引发蛀牙或其他口腔问题。口腔健康问题会降低生活质量及幸福感,而这两者正是增强运动表现的重要关键。

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能量饮料增加牙齿疾病
大部分运动员都会大量饮用能量饮料来补充体力,然而,这些能量饮料大多含有大量糖分及酸性成分,因此会对牙釉质形成破坏,而增加患上牙龈疾病或牙齿腐蚀风险,严重时还会引起体内炎症和感染。

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搏斗类运动会增加口腔及牙齿损伤
运动员若在没有适当保护的情况下进行搏斗类运动,有可能会因为激烈搏斗而弄伤了口腔或牙齿。牙龈脓肿、感染都会影响比赛表现,甚至妨碍运动员参赛。

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英国大学研究显示口腔问题影响运动员表现
根据英国伦敦大学学院对约350名高水平运动员进行的一项口腔健康及问卷调查,结果发现有近一半受调查的运动员有蛀牙;77%则患有牙龈炎;39%表示刷牙时会有牙龈出血症状;仅有1.1%运动员的口腔健康良好。共有三分之一以上的运动员表示,口腔问题对他们在赛场上的表现带来负面影响,另有近35%的受访运动员表示,口腔及牙龈问题影响了他们日常进食,最终影响了他们的特训效果。

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护齿建议
世界牙科联盟建议运动员每天应使用含氟(Fluoride)牙膏刷牙2次,每次至少刷2分钟;每年也必须至少看一次牙医以进行全面的牙齿检查;饮用含糖或酸性饮料后,建议用清水漱口;白开水取代能量饮料,以减少饮料成分腐蚀牙齿。

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从以上种种来看,口腔健康问题的确会运动员生活带来不良影响。无论你是运动选手与否,我们都必须注重口腔健康,因为它不只是影响你的运动表现,甚至还会降低生活质量,毕竟口腔引发的疼痛真的难以忍受。想要保持口腔健康马上就上到 Watson 选购后墙护理产品,即日起可享有高达 45%折扣!

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