健康运动

【在家做的事】跟 4 位明星YouTuber 动起来甩脂

文/Char

我国限制行动令颁布以来,姐妹们除了在家工作,还有干啥呢?Work From Home时家人备好三餐、下午茶甚至小吃,晚上追剧时还有零食!这样吃下去,2周后的你会不会“胖”若两人啊?赶快动起来,在家也要跟着YouTuber一起甩脂减肥才行!

Coffee林芊妤

图片来源:Coffee Lam(林芊妤)Facebook page

身兼瑜伽导师和艺人的Coffee林芊妤,体型一直维持得很好。早前诞下儿子后依然能极速瘦身,是不少产后妈妈和女生的瘦身模仿对象,就连胡杏儿、王君馨都找她当瘦身教练哦。想要维持身形,跟着她做运动就对了!

精选视频:

Morning yoga for beginner

9分钟Cardio全身消脂运动 

10 min Beginner Friendly LEG WORKOUT 

Elva倪晨曦

图片来源:Elva Ni倪晨曦 Facebook page

Elva Ni倪晨曦是公认的美容兼瑜伽达人,持有多个瑜伽导师执照。拥有苗条身段,性感而健康的形象的她,经常在社交平台分享美妆、健康饮食及瑜伽视频,是不少女生的学习对象。

精选视频:

瑜伽瘦下半身

倪晨曦 x 方力申双人瑜珈

超简单的10分钟暖身瑜伽

Zoey周六野

图片来源:周六野 Zoey 微博

健身博主周六野Zoey热爱运动,是一名取得美国认证的私人健身教练。Zoey虽算不上大美女,但健康的肤色予人积极、阳光之感,而肌肉线条的身型也是受到女生们热捧的健身和塑身典范哦。

精选视频:

10分钟全身超燃脂有氧运动

20分钟低难度有氧运动 

五分钟马甲线运动! 

凱蒂瑜珈Flow With Katie

图片来源:Flow With Katie Facebook page

Katie凯蒂的名气虽不如前三位介绍的瑜伽、健身教练,但她是因为生产后肌肉松弛、肥胖而开始爱上瑜伽,从而成为瑜伽导师。Katie是以温柔、轻松的方式来分享瑜伽,她的瑜珈课程适合对自己身体有初步了解,且对个人身心状态有基本觉知的练习者。

精选视频:

Stretches to get thinner legs 

10分钟紧实提臀!

坐着伸展轻松瘦小腿-去除水肿消除痠痛

14天说长不长、说短不短,只是如果不断吃且没有耗掉过多的卡路里的话,不但体重升了、外形肿了,还损害健康呢。以上推荐的视频可以燃脂且难度都不高,所以姐妹们赶快跟着动起来,甩掉爱粘人的脂肪呗!

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