健康运动

亲子:没有奶水好心急

母乳是最适合宝宝的天然食物,不仅含有所需的营养成分,还有免疫因子,可以增加宝宝的抵抗能力。刚出生的宝宝无法消化食物,仅有母乳是可以被完全吸收。

生完宝宝就会有奶?
妈妈在生产后的半小时就可以开奶,也就是妈妈给宝宝的第一次喂奶。一般上产后半小时左右,宝宝需要进食。一开始初乳量非常少,但一定要让宝宝吸,原因是第一批的奶是最浓稠以及高营养。

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很多妈妈在产后半小时处于疲累状态,甚至还没感觉涨奶,建议尽可能让宝宝吸允。宝宝会在吸允的过程刺激乳腺,以帮助开奶。母乳分泌因人而异,快慢多少都是自然现象。新手妈妈没能在当下开奶勿着急或忧虑的负面情绪,这反而会影响奶水分泌。在未涨奶的情况下,适时让孩子吸允妈妈的乳头,乳腺受到刺激时就会分泌奶水啦!

奶水的量怎么那么少?
看着别人的冰箱满满的奶袋,自己的反而滴滴答答少得可怜。辛苦亲喂还是手动挤出来的奶水还不够拿来漱口,真的好急好急!那么妈妈们要注意以下几点了:

妈妈要吃得对:刚生完的妈妈可以保持喝牛奶的习惯,多吃新鲜蔬菜水果。此外,应依自己身体状况调理进补,选择适合食疗。传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤含有高脂肪容易堵塞乳腺管,不利母乳分泌,若是妈妈的体质无法负荷是不建议吃多。

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两边乳房都要喂:一开始宝宝食量小,吃一边的奶水已足够。可是,一次只喂一边,乳房受的刺激变少,母乳也会变少。吃不完的奶水妈妈可以使用吸奶器把奶水吸出来储存,然后轮流让宝宝吸允两边的乳房。

越少越要吸:妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸乳头的次数。由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕及刺激乳腺。孩子吸吮乳头,是对分泌母乳最好的刺激,母乳的分泌吸允的次数越多,奶水就会分泌得越多。

补充水分:哺乳妈妈在喂奶时感到口渴是正常的,因为奶水都是妈妈的营养和水份。所以在喂母乳时要注意补充水分,或是多喝红枣水、豆浆、原味蔬菜汤等。水分适度补充,母奶才会充足又富营养。

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涨奶可是没有奶
很多妈妈涨奶时,没有办法及时喂奶或挤出来,乳房会胀痛变成“石头奶”。尤其产后三天乳房很肿胀但奶却出不来,会出现硬结、疼痛,严重还会导致副乳腺阻塞。
每天或星期请专业推拿师进行按摩和推拿,这有助于阻塞的乳腺通畅。无论是中医按摩或马来式推拿,都可以促使乳腺活跃,减少乳腺阻塞,避免涨奶时疼痛,更可帮助预防有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等的情况。

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每个人的体质不一样,若已经尽了最大的努力,别太自责或感到压力。了解身为人母,希望给孩子最好的,但真的不要勉强自己而不开心,可以选择其它方法如奶粉、豆粉等代替,宝宝依然可以健康成长。

 

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