健康运动

产后竟然比产前更瘦,妈妈们要向陈意涵看齐!

相信女性朋友们都有心理准备,怀孕之后身型可能就一去不返,虽然有着甜蜜的负担,但大部分的女生都会很在意自己产后是否能够恢复之前的苗条曲线。不过,新手妈妈们想要回到过去的身材也不是不可能,就像是今年2月才刚产下儿子的陈意涵为例,产后比产前还瘦!

图片来源:陈意涵 Facebook

说到陈意涵,怀孕前就被灌上地表最强孕妇称号。平时就爱运动的她,在怀孕期间依旧维持着习惯,所以生完以后恢复状态非常好。刚生完儿子后的一个月就直接po出她招牌的倒立照,那平坦的小腹简直就是不合理啊!看到这妈妈们一定都非常羡慕,就让我们一起来看看陈意涵产后如何瘦更快的秘诀吧!

图片来源:陈意涵 微博

饮食不忌口

图片来源:陈意涵 Facebook

人家说三分靠运动,七分靠饮食,但对于陈意涵来说完全就是相反。因为不管是产前产后的她,从来都不忌口,想吃什么就吃。她无法忍受只吃水煮餐,一定要有饭、有菜肉才会吃得开心。而且生完宝宝以后需要哺乳,所以什么都需要吃营养才会均衡。

戒酒瘦最快

图片来源:陈意涵 Facebook

陈意涵能够产后看起来更瘦,其实不是靠运动,因为运动一直都没有尖端过,最主要的原因是戒了酒!怀孕之后的意涵就不能喝酒,所以瘦得非常快,还消水肿。听到这点就完全头像,因为Evelyn没有酒精会活不下去啦….)

超狂运动菜单

图片来源:陈意涵 微博

陈意涵的产后运动菜单是一周运动四天,三天练瑜伽,一天去Nike训练NTC(Nike Training Club),每次运动都维持一至一个半小时左右。其实长时间没运动,体力真的会变弱,像我一星期没到健身房训练,下个星期的有氧课简直就上到想要往生,体力真的会改变非常多。可是陈意涵却说,虽然体力会不一样会很辛苦,有点像打掉重练的感觉。但你可以想,打掉重练可以把它练得更好!

图片来源:陈意涵 Facebook

其实产后瘦身是个宝贵的黄金期,只要好好地把握,就可以事半功倍。妈妈们如果抽不了多余的时间到健身房锻炼,那就尝试在平日的生活里,寻找可以运动的方式,比如说爬楼梯、散步、做家务等等,只要坚持下去就是胜利,妈妈们瘦身一定会成功!

Tags : 健康运动

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.