健康运动Chapters

不用教练也可以瘦,最佳健身APP推荐

被工作填满的无奈人生,最害怕没时间做运动。每天都给自己承诺说下班后要冲去健身房,但在塞车的路上,心里就会陷入恶魔天使的交战,总是在想能马上回家吃饱躺平就好,通常到最后几乎都是恶魔胜出,所以才会令姐的身型不断地在向横发展中。

为了防止这情况继续发生,只好下载了几个运动训练APP,让自己无法去健身房还是可以在家打击久坐在办公室的肉肉。想要拥有美丽的线条,那就继续看下去吧…

KEEP

图片来源:sohu.com

这是网友最常推荐的健身APP,也是我最近的心头好。本身很喜欢这款APP,是因为里面真的有超多训练可以做选择,从有氧运动、重量训练、跑步或瑜伽等。如果你才刚接触运动,还不太熟悉一些动作,都无需太担心,因为里头可以让你选择训练的等级。除了运动,最喜欢它的「今日Keep推荐」的饮食建议,从早餐到晚餐的食谱都有,而且还会清楚标出热量,是不是很贴心咧~ 对我这种上班族女孩来说,简直就是救星啊!

Nike Training Club

图片来源:shedoesthecity.com

其实Nike有推出好几个运动APP,如果你常在IG story看到朋友po出跑步的路线图,就是来自Nike的Run Club(NRC)。不过这次要介绍的是Nike Training Club,跟NRC不同的地方的是,它比较着重于肌肉线条的训练。NTC与KEEP一样,有得选择初级、中级、进阶级,三个不同的强度,可以搭配每个人不同程度的需求来定制自己的训练计划。Nike的动作难度会比KEEP稍微有难度,所以建议有一些运动习惯的人来下载这个APP会比较适合。要不然刚开始运动就太吃力,一定很快就放弃的啦!

Daily Yoga

图片来源:Real Simple

如果不太喜欢动态型运动,不妨考虑静态的瑜伽。Daily Yoga提供了各种长度的瑜伽影音教学,还会搭配一些较relax的音乐,还有真人语音指导,让你更容易进入状况。APP里也有很多指定身体部位的瑜伽教学,甚至是不同长度的瑜伽计划,让你闲在家时,也感觉到有私人教练在督促你一样。

30 Days Fitness Challenge

图片来源:Crazy Android Tricks

运动遇到瓶颈期?不妨考虑30天健身训练挑战,也许这方法会点燃你对运动的热情喔!以30天为一个循环,训练的内容也会慢慢地循序渐进,再选择适合自己的强度,每天都为不同的部位进行训练,相信30天以后就可以明显看到自己体态的改变了!

有了这几款运动APP,让你在家一刻hae不下来。但老实说,也要自己自律啦,要不然下载以后也是白费的说!赶快把你电话容量清一清,然后下载这几款APP试一试吧!

Tags : 健康运动

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.