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【轻松瘦身】每日只需 5 分钟,打造苗条好身材

身为现代女性的一份子,女生不止只在乎男生对自己的要求,就连自己的外在条件、身材也有所要求了。我们有时候会把过多的关注放在生活的外在上,比如衣服着装、妆容发饰上,但不能忘记健康的生活,内调和外养同样同时也要兼具到。打开手机一看,网美一堆,个个都颜值在线,身材也非常姣好,再望望镜子中的自己,赘肉、肚腩、牢牢靠在自己的大腿和小腿的脂肪,你确定还要继续这样下去吗?每日只需 5 分钟,苗条身材就是这样来的!

图片来源 : canva.com

动作一:透过伸展胸部至指尖,促进血液运行

1.双手向上有力延展背部伸展。

2.胸腔打开,眼睛向前看。

3.大腿、膝盖内旋。

4.膝盖不要过指尖。

图片来源 : canva.com

动作二:强化双脚和稳定性的动作

1.双眼看着指尖延长线。

2.脖子后侧放松伸展。

3.尾骨下沉。

4.大腿外旋,膝盖和脚尖保持一致

简单几个动作,每日只需花上 5 分钟,就能轻轻松松拥有姣好身材,分分钟媲美模特儿啊!对动作有疑问的你,还可以照着影片中的动作轻松瘦身,从现在开始,赶快动起来吧。

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